Беременность и любые роды обязательно отражаются не только на психологическом состоянии женщины, но и на ее внешности. Особенно это касается такой нежной части тела, как грудь. В основном она страдает в процессе грудного вскармливания малыша.
Как же молодой маме восстановить былую фигуру, какие существуют методы? Можно ли справиться с данной задачей самостоятельно в домашних условиях?
Грудь после родов
После родов ткань в женской груди становится преимущественно соединительной, жировой. Те клеточки, благодаря которым в ней накапливалось молозиво, переживают новое рождение.
Это нормальный процесс, который, тем не менее, сопровождается неприятностями для женщины:
- меняется форма;
- некогда упругая кожа провисает, становится дряблой;
- в целом бюст слабеет.
У некоторых женщин бюст после рождения малыша становится на несколько размеров меньше. Иногда даже по сравнению не только с предродовым периодом, но и с его обычным размером.
Бесспорно, если не заниматься такими проблемами, форма и упругость будут потеряны навсегда. Дополнительную нагрузку создает и кормление ребенку. После него все неприятные ощущения обычно усиливаются.
Кормить или не кормить материнским молоком
Это один из самых важных вопросов. Вокруг грудного вскармливания множество мифов и предрассудков. Вопрос о его наличии либо отсутствии решается, обычно, с двух позиций: материнской и детской. Конечно, грудь после гв уже не та, что была до него, однако пользу материнского молока знают сегодня все.
Для остановки процесса лактации сегодня используют разнообразные методы. В частности, специальные процедуры и инъекции. Но страх перед изменением груди после длительного кормления зачастую пересиливает испуг игл и мучительных болей от переизбытка и застоя молока.
Сегодня часто врачи предупреждают, что даже отказ от гв не гарантирует прежнюю форму и упругость бюста. Это связано с тем, что уже в период беременности она претерпевает колоссальные изменения, у некоторых женщин только они способны сказаться на состоянии этой части тела.
Малыш рождается хрупким, поэтому ему в этот период жизни и развития как никогда необходима поддержка мамы в виде обеспечения всех микроэлементов и витаминов. Это удобно, ведь не нужно разогревать бутылочку, это стерильно (при условии соблюдения женщиной правил гигиены), это, в конце концов, полезно.
Если заглядывать в будущее, можно отметить, что у грудничков, как правильно, сильная эмоциональная связь с мамой, что обеспечивает их уверенностью в себе, наделяет целеустремленностью, помогает адаптироваться в обществе.
Как правильно кормить грудным молоком
Чтобы не пришлось заниматься восстановлением груди после кормления важно соблюдать несколько простых правил:
ношение натурально белья без швов, размер которого подобран правильно;- важно не ходить без бюстгальтера, это особенно касается женщин с пышной грудью;
- если существует необходимость сцеживания, делать это следует специальным молокоотсосом. Ручное сцеживание может негативно сказаться внешнем облике, ведь из-за него мышечная ткань сильно растягивается, а иногда даже травмируется;
- с самого начала следует избегать длительного кормления из одной груди;
- можно после каждого кормления использовать специальные кремы, которые помогут увлажнить раздраженную кожу, а также насытить ее витаминами.
Бывает, что крохе удобнее брать только одну грудь. Возможно, с ней получается лучший захват, либо именно этой стороны находится много молочных желез, благодаря чему молочка больше и его легче высасывать. Идти и ребенка на поводу не стоит. Важно думать о будущем. Возможно, сейчас это более легкий способ, однако уже в конце гв вы заметите, что одна грудь более растянута, чем другая. В особо тяжелых случаях это может даже сделать разницу в размере грудей заметной невооруженным глазом.
Во избежание подобных неприятных ситуаций с самого начала прикладывания к груди необходимо следить за тем, чтобы малыш съедал порцию с одной стороны, а заканчивал свою трапезу уже с другой.
Проблемы с грудью во время гв
Итак, женщина решается на ответственный шаг: она готова пожертвовать временем, нервами, возможно, красотой, и кормить свое дитя естественно. Это похвально и действительно заслуживает уважения, однако через какое-то время она неизбежно задумается о том, как можно восстановить грудь после кормления.
Прежде всего, правильно начинать заботиться о ее красоте еще до родов. Желательно уже в этот период носить качественный предродовой бюстгальтер, пользоваться кремами, выполнять специальные упражнения. Это связано с тем, что уже на данном этапе природа готовит организм к грудному вскармливанию. При поступлении большого количества молока изменяется не только форма, но и вес. Это способствует растягиванию ткани.
Грудь до беременности гораздо меньше и легче, чем после. Мышцы слабые, способные держать только небольшой вес. С приходом молока они попросту не справляются. На протяжении всего периода грудного вскармливания это не сильно заметно, однако после того как из груди исчезнет молоко, ранее наполнявшее ее полностью и придававшее объем, она начнет обвисать. По крайней мере, округлая форма отныне не будет вашим достоинством.
Что касается формы дородовой груди, то вернуть ее вряд ли удастся даже при интенсивных занятиях. Так уж предусмотрено природой. Однако избежать сильных растяжек и непоправимого обвисания можно самостоятельно.
Как восстановить грудь после кормления
Процесс восстановления груди после естественного вскармливания малыша – это длительный процесс, включающий в себя несколько составляющих. Трудиться над красотой своего тела женщина может как в домашних условиях, так и в различных клиниках, салонах красоты.
Самостоятельное восстановление груди
После кормления малыша молодая мама должна соблюдать важные правила:
- Избегать застоя в молочных железах. Это вредно не только для здоровья, но и для внешности (высока вероятность обвисания груди). Для этого в случае, если по какой-то причине прикладывания не состоялось, лучше всего избавиться от излишков молока в груди.
Сцеживать грудное молоко желательно специальным молокоотсосом. Делать этот вручную не рекомендуется.- Во время грудного вскармливания сосок, особенно если он с остатками молочка, является питательной средой для множества микробов. После каждого кормления важно ополаскивать кожу вокруг соска, удалять ватным тампоном все остатки засохшего молочка.
- Одним из золотых правил является прикладывание младенца поочередно к разным молочным железам. Так можно постараться сохранить их одинакового размера. И, если уж грудь после гв и растянется, то, по крайней мере, она будет симметричной.
- Если женщина кормит своего ребенка грудью, загорать ей не рекомендуется. Солнечные лучи (прямые) провоцируют нежелательные морщинки, делающие внешний вид бюста неэстетичным. Более того, при чрезмерном нахождении на солнце могут появиться серьезные заболевания.
В погоне за красивой грудью молодым мама важно помнить и о неоспоримой пользе физических нагрузок. И, если, катая коляску во время прогулки, лишние калории вполне могут уйти сами по себе, то грудь придется позаниматься специально.
Физические упражнения после родов и кормления малыша – это отличный способ сделать кожу упругой, убрать лишние килограммы и, конечно же, восстановить форму груди. Если женщина привыкла делать упражнения ежедневно, ей не придется мучиться после завершения естественного вскармливания. Форма и упругость постепенно вернутся самостоятельно.
Отлично подходит не только гимнастика, но и даже утренняя зарядка. Хорошо мышцы груди тренирует плавание. Важно не просто пребывать в бассейне отведенное время, а интенсивно заниматься. Отлично подойдет стиль брас.
Хорошо выполнять дома упражнения, имитирующие движения руками во время плавания. Это, например, отжимание, разведение рук в разные стороны, сильное сжимание ладонями.
Если есть время и тот, с кем можно оставить малыша, можно записаться на танцы. Они, как ни странно, также поспособствуют восстановлению груди. Хорошо ими заниматься и для собственного настроения, которое, как известно, напрямую от новоиспеченной мамочки передается крохе.
Восстановление груди профессиональными способами
Важно помнить, что особенности нашего тела, в том числе и женского бюста, в основном переходят по наследству. Поэтому каждая девушка должна знать индивидуальные особенности своего организма и понимать, что лучше всего поможет восстановить фигуру именно ей.
Специалисты советуют тем девушкам, которым до родов и кормления не удавалось ощутимо менять фигуру при помощи правильного образа жизни и хорошего питания, обращаться за помощью к специалистам.
К основным процедурам относят:
- химический пилинг как способ избавления растяжек на груди;
- обертывание для улучшения кровообращения;
- терапия лазером;
- терапия микротоком в условиях косметологической клиники;
- мезотерапия;
- хирургическое вмешательство (пластическая операция в особенно тяжелых случаях).
Пилинги и обертывания, выполняемые в салонах успешно борются с заживлением растяжек, ограничивают выработку эластина. Такие процедуры легко можно заменить на маски, выполняемые в домашних условиях.
Микротоковые процедуры позволяют восстанавливаться поврежденным тканям груди как можно быстрее. Эффект достигается за счет раздражения нервных окончаний. Также имеет место быть небольшая стимуляция мышц груди.
Мезотерапия – это подкожное введение биологически активных препаратов, борющихся с растяжками. Однако процедура имеет массу противопоказаний и является достаточно агрессивной.
Для восстановления груди после гв отлично подойдут обычные процедуры, выполняемые практически в любых салонах красоты. Например, это профессиональный массаж, различные кремы, маски и т.д.
Мышцы груди в процессе массажа будут укрепляться, кровь начнет циркулировать с большей скоростью, что благоприятно скажется на скорости восстановительного процесса. Делать массаж груди можно и дома, используя, например, немного оливкового масла. Желательно сразу после каждого кормления, 2-3 раза в день. Но лучше проделать комплексный массаж, начав восстановление всего организма.
В аптеках продаются специальные маски. В их состав входит натуральный кофе, мед, часто белая глина. Если готовить подобный рецепт самостоятельно, можно добавить немного сока лимона. Результат длительного применения масок легко увидеть: кожа становится менее растяжимой за счет резкого сокращения выработки эластина.
Крема должна питать кожу, насыщать ее полезными веществами для скорейшего восстановления. Вместо кремов можно использовать специальные масла. Сегодня их множество, при выборе не лишним станет совет профессионала.
В заключении хотелось бы отметить, что если девушка не следила за состоянием своей груди ни до беременности, ни тем более после родов, то ждать быстрого эффекта от любых процедур вряд ли придется. Важно и до зачатия следить за мышцами груди, эластичностью кожи. Важно и то, что придать прежнюю форму бюсту невозможно. Можно лишь убрать изъяны, избавиться от сильного обвисания и прочих небольших дефектов. Ваша грудь изменилась, но это прекрасно, ведь она вскормила собственного малыша.
