В современном мире люди привыкли всё планировать заранее: учёба, карьера, материальное благосостояние, брак, зачатие ребёнка, беременность. Очень сложно оценить, хорошо это или плохо, ведь каждый видит мир по-своему, однако, всех будущих родителей точно объединяет одно - чтобы их малыш появился на свет здоровым. Для этого маме стоит следить за своим здоровьем не только будучи беременной, но и до зачатия, до беременности, при её так называемом "планировании".
Где вообще содержится "Е"?
- в продуктах растительного происхождения;
- во всевозможных таблетках и лекарствах.
Этому вопросу следует проявить особое внимание, ведь многие беременные женщины или же их мужчины услышали, что у какой-то женщины родился ребёнок с какой-либо патологией, начинают набрасываться на все "полезности", которые только найдут, не удосужившись поинтересоваться, что именно вызвало патологию в том конкретном случае.
Такое поведение вызывает гипервитаминоз, что иногда ещё больше усугубляет ситуацию. Именно поэтому, прежде чем что-либо пить, необходимо изучить информацию про этот витамин или лекарства, его содержащие, проконсультироваться с наблюдающим врачом, выяснить, в чём нуждается именно ваш организм. Более того, прежде чем что-либо принимать, необходимо пролечиться от возможно имеющихся болезней, ведь зачастую нельзя сочетать витамины и некоторые лекарства. Также нельзя забывать про дозировку, ведь зачастую люди выпивают больше, чем надо, это и вызывает множество проблем.
Для чего вообще нужен витамин Е при планировании беременности?
В наши дни люди болеют всё больше и зачастую витамины нужны для поддержания здоровья не только беременным. Однако, беременным женщинам он нужен в особенности и врачи прописывают пить его довольно часто. Для чего же он нужен?
- Он увеличивает выносливость организма, то есть, помогает женщине набраться сил, ведь выносить рёбенка, а иногда и нескольких, очень трудно;
- Это эффективный антиоксидант, помогает замедлить окисление;
- Помогает плаценте сформироваться;
- Помогает матке развиться и вырасти;
- Принимает участие в процессах обмена;
- Расширяет сосуды;
- Витамин е для мужчин при планировании беременности также оказывает хорошее влияние на формирование сперматозоидов, а для женщин - яйцеклеток;
- Регулирует выработку прогестерона у беременной;
- Если артериальное давление носящей ребёнка матери повышается, витамин е его понижает;
Не даёт тромбам образоваться;- Благоприятно влияет на кровообращение;
- Уничтожает дисфункцию яичников, позволяя им работать;
- Препятствует появлению воспалений;
- Не даёт организму женщины быстрее постареть;
- Помогает организму в синтезировании гормона лактации.
Из всего вышесказанного видно, что витамин е очень благоприятен не только до и во время беременности, но также и после зачатия, более того, не только женщинам полезно принимать этот витамин. Однако, надо помнить, что всему есть "золотая середина" и со своим организмом нельзя шутить и самому принимать то, что вздумается по непонятным причинам, а лучше всё же спросить у врача.
Дозировка витамина Е
В чём же состоит основная проблема людей при его употреблении? Правильно, в дозировке. Для абсолютно любого человека, принимающего какие-либо витамины или лекарства, их недостаток или переизбыток несёт в себе отрицательные последствия. Учёными доказано: при недостатке в организме витамина е можеет наступить анемия, заболевания системы репродукции, слабость в мышцах, разрушение кровяных клеток (красных) и многие другие.
Некоторые утверждают, что даже установленная норма витамина е (не более десяти грамм в сутки) несёт в себе опасность для ребёнка. Также стоит помнить, что если на ранних сроках в организме матери нехватает витамина е, у ребёнка могут развиться проблемы с сердцем, поэтому принимать всё нужно вовремя, желательно сразу после зачатия обратиться к специалисту по этому вопросу и исходя из его ответа начать пить витамин е как можно раньше.
За этим должен следить мужчина, то есть, отец ребёнка, не меньше, чем женщина, ведь мужчина также несёт тветственность за здоровье своего будущего младенца. Обычно беременные принимают по одной капсуле данного витамина в день. К слову, при планировании беременности также не стоит забывать о многих факторах, например, таких, как внутренняя совместимость организма матери и отца, за этим, опять же, лучше обратиться к врачу.
Как избежать проблем?
Для того, чтобы с употреблением витамина е не возникало никаких проблем, можно просто употреблять его вместе с натуральными продуктами, ведь большинство самых важных веществ для нашего организма мы получаем именно при правильном питании. Данные витамин содержит вся натуральная растительность - пшено, разнообразные бобовые, соя, помидоры, шиповник, лён, шпинат и многое другое. Больше всего данного витамина содержится в растительном масле, однако, стоит помнить, что при термической обработке продукты теряют полезные вещества.
"Е" уходит из организма также быстро, как и приходит в него, поэтому нельзя забывать пополнять его запасы, а при беременности желательно составить специальный рацион питания, где будут содержаться все полезные вещества в правильном количестве.
Скорее всего, если рацион питания действительно будет подобран идеально, то дополнительные таблетки и другие лекарственные средства могут и не понадобиться. На разных сроках беременности употребление витамина е может варьироваться, например, на ранних сроках больше, на поздних меньше, а иногда доза может увеличиваться или уменьшаться в несколько раз. Однако, это всё достаточно индивидуально и составлять свой рацион питания лучше всё-таки вместе с доктором, который знает особенности вашего организма и может подсказать что-то действительно важное.
Планирование беременности - дело очень ответственное, и витамин е для зачатия может оказаться очень полезен. Никто не должен относиться к этому с пренебрежением, ведь здоровье и жизнь ребёнка - это самое главное, что должно волновать родителей при любом случае, на самых первых парах создания крепкой семьи, начиная ещё до зачатия и на всю оставшуюся жизнь.
