Динамическая гимнастика для грудничков

Каждый родитель мечтает, чтобы их ребёнок был здоровым. Многие мамы и папы ещё во время беременности начинают искать различные методики, которые укрепляют организм малыша и делают детей физически развитыми. Одной из самой известных методик, которая помогает ребёнку адаптироваться к окружающей среде, является динамическая гимнастика. Данную гимнастику применяют для грудничков и для детей старше годика.

В чём заключается динамическая гимнастика

Динамическая гимнастика — это комплекс занятий, который помогает оздоровиться организму грудничка. Эта гимнастика включает в себя различные массажные элементы, а также и игры, закаливание и разминку при помощи поднятия ручек и ножек. При выполнении этого комплекса упражнений ребёнок не испытывает никакого дискомфорта. Ребёнок и родитель получают удовольствие при занятиях этого характера.

Мнение врачей-педиатров

Отношение к динамической гимнастике у педиатров разделяется. Половина из врачей утверждает, что гимнастика для грудничка способствует:

• Уменьшению риска появления травм.
• Созданию доверия между ребёнком и родителями.
• Освоению физических навыков (держать головку, ходить, сидеть и т.д).
• Улучшению обмена веществ.
• Улучшению функций ЖКТ.
• Улучшению работы вестибулярного аппарата.

Но в свою очередь, вторая половина врачей утверждают, что динамическая гимнастика для грудничков вредит малышу и выделяют следующие аспекты:

• Травмоопасность при занятиях.
• Удаление страха перед опасностью.
• Стирание различий между опасностью и безопасностью.
• Слишком раннее закаливание без учёта темперамента и индивидуальности грудничка.

Родителям, которые ещё не определились нужны ли ребёнку данные занятия, желательно проконсультироваться с Е.А. Комаровским. Евгений Олегович советует не идти против своих страхов перед какими-то упражнениями. Не нужно делать упражнения, которые кажутся травмоопасными для родителей.

Возраст проведения динамической гимнастики

Мнения педиатров по поводу возраста расходятся и точного ответа на вопрос с какого возраста можно включить комплекс занятий для ребёнка нет. Среди врачей даже возникали сильные споры на эту тему. Одна часть врачей утверждает, что динамическую гимнастику можно включать со второй недели после появления на свет, так как в это время исключены травмы из-за пропорционального роста мышц. Другие педиатры настаивают на том, что гимнастику можно начинать с месячного возраста, чтобы малыш успел окрепнуть. А третьи советуют практиковать динамику с трёхмесячного возраста, чтобы к этому времени окрепли мышцы и кости грудничка.

Правила проведения динамической гимнастики для грудничков

Первые занятия желательно проводить под присмотром врача, чтобы обезопасить грудничка от травм и растяжений. Но, помимо этого, родителям нужно уяснить ряд правил:

• Самое лучшее время для проведения динамической гимнастики - это через час после кормления.
• Занятие должно длится не больше 10-20 минут.
• Динамика делается каждый день для лучшего эффекта.
• Упражнения стоит проводить на диване или на мате.
• Руки родителя должны быть тёплыми и очень гладкими, чтобы не доставлять ребёнку дискомфорта.
• Начать упражнения нужно с разминки — нежных поглаживаний.
• Нельзя трогать область, где находится печень.

При возможности занятия предпочтительно проводить на свежем воздухе, но исключительно в тёплую погоду.

Техника безопасности при динамической гимнастике

Чтобы занятия приносили радость и пользу, нужно изучить правила техники безопасности при проведении техники безопасности.

1. Не нужно делать резких движений, все упражнения делаются плавно и аккуратно.
2. Динамику нужно начинать с любимых упражнений для малыша.
3. Если грудничок занервничал в процессе, стоит отвлечь его чем-то приятным, но позже обязательно нужно вернуться к неприятному моменту.
4. Если вдруг при каком-то упражнении щёлкнул сустав, упражнения нужно прекратить и проверить, ничего ли не угрожает здоровью грудничка. При изменении настроения ребёнка нужно обратиться к педиатру, если настроение осталось неизменным, то занятия можно продолжить.
5. Количество упражнений должно совпадать с количеством раз кормления.
6. Необходимо чередовать «любимые» упражнения ребёнка с «нелюбимыми».

Противопоказания

Любая гимнастика для грудничков, в том числе и динамическая, должна быть одобрена врачом педиатром. Для динамической гимнастики существует ряд сопутствующих её противопоказаний:

1. Неправильные знания и неправильное владение техникой динамической гимнастики.
2. С возрастом эластичность суставов и мышц теряется, поэтому не стоит заниматься динамикой с неподготовленным заранее ребёнком.
3. Наличие заболеваний сердечно-сосудистой системы.
4. Наличие недугов в опорно-двигательной системе, к примеру, дисплазия тазобедренных суставов.
5. Наличие внутричерепного давления и других неврологических отклонений.

Динамика для новорождённых грудничков

Динамическая гимнастика для новорождённых начинается с разминки:

1. Нужно раздеть карапуза.
2. Лёгкими касаниями нужно погладить ножки и животик.
3. Помассировать аккуратно ступни и пальчики.
4. Слегка нужно поворачивать ножки, сначала в одну сторону затем в другую.
5. Затем идёт разминка ножек: бег, езда на велосипеде.
6. Придерживая коленки, нужно аккуратно разводить ножки в бёдрах.
7. Поглаживаем спинку, делая движения к сердцу.

Затем нужно приступить к самим упражнениям. Начинать нужно с самых лёгких:

1. Разработка ручек: поглаживаем ручки ребёнка и даём ему ухватиться за ваш большой палец, затем аккуратно приподнимаем малыша и придерживаем его за ручки.
2. Разработка ножек: положив ребёнка на спинку, берём ступни малыша и разглаживаем их от пальчиков до бёдер.
3. Тренировка мышц шеи: положив малыша на животик, разводим ножки и повторяем шаги, когда ребёнок положит голову на удобную ему сторону, на противоположную нужно положить игрушку.
4. Гимнастика для спинки: положив ребёнка на животик, ладонями разглаживаем спинку от поясницы до шейки, делая 10 повторов, малыш под действием рефлекса будет прогибать спинку.
5. Разминка для животика: положив малыша на спинку, упираем его ножки в грудь, а ручки поднимаем вверх.
6. Развитие рефлексов: уложив ребёнка на спину, поднимаем его ножку и нажимаем на часть ножки, где начинаются пальчики. Малыш должен согнуть ножку. Затем держим ребёнка за подмышки и наклоняем его вперёд, ступая на твёрдую поверхность. Нужно следить, чтобы ребёнок сам пытался делать шажки.

Динамическая гимнастика для грудничков до 12 месяцев

Когда грудничку исполнится 2-3 месяца, можно приступать к более тяжёлым упражнениям. Упражнения нужно добавлять поочерёдно, начиная с самых лёгких, добавляя тяжелее и тяжелее.

Техника по безопасности

• Если нет уверенности в каком-то упражнении, не нужно их делать.
• Если малыш пугается упражнения, не стоит мучить ребёнка.
• Нужно правильно освоить технику гимнастики при участии педиатра.

Упражнения

1. Крестик: нужно отвести ручки малыша в стороны и немного приподнять его.
2. Пружина: уперев ножки малыша себе в живот, подтягиваем ребёнка к себе.
3. Полетели: уложив ребёнка на животик, одной рукой подпираем грудку, а другой рукой колени. Нужно поставить ступни малыша ниже груди и начать наклоняться вперёд. Движения должны быть медленными.
4. В разные стороны: взяв одной рукой две ручки, а другой две ножки, начинаем раскачивать ребёнка.
5. Маленькая обезьянка: взяв ручки малыша и подняв их вверх, нужно совершать раскачивающие движения.

О методике

Динамическая гимнастика начала применяться в XX веке, специалистами Древнего Востока. Но специалисты Михаил Трунов и Леонид Китаев издали книгу по бэби-йоге. В эту книгу вошли более 400 упражнений, в них включены такие движения, как:

• Качания.
• Висы.
• Вращения.
• Подбрасывания.

Трунов и Китаев вывели полезные аспекты динамической гимнастики:

• Убирают гипертонус мышц.
• Разрабатывает рефлексы, поступающие в головной мозг ребёнка, тем самым стабилизируя работу нервной системы.
• Снижает риск получения травм; Улучшает гибкость; развивает координацию. А также при динамике ребёнок быстрее развивается интеллектуально.

Динамическая гимнастика для грудничков — это способ создать доверительные отношения между ребёнком и родителем. Эта гимнастика помогает малышу гармонично развиваться как физически, так и интеллектуально. Ребёнок в процессе занятий заряжается бодростью и положительной энергией. А для родителей это способ побыть с малышом и получить удовольствие от этого. Но стоит помнить, что без консультации с врачом динамическую гимнастику проводить запрещено.