Счастливая весточка о беременности настигает женщину, как правило, врасплох, поскольку зачатие происходит значительно раньше, чем будущая мама узнает о наступлении беременности. Пока женщина осознает, что в ее утробе активно формируется жизнь, у плода начинают формироваться микроскопические органы и системы, внешний вид и строение ребенка. Все эти процессы берут свое начало в первом триместре беременности.
На фоне этого, довольно часто у молодых мам возникает вопрос - 1 триместр беременности - это сколько недель, что следует включать в свой рацион питания для полноценного и правильного развития ребенка, а также, как бороться с ненавистным токсикозом. На эти и многие другие вопросы мы постараемся ответить в нашей сегодняшней статье.
Формирование эмбриона: угрозы в развитии и сроки
Течение нормальной беременности составляет 40 недель или же три триместра. В течение этого времени микроскопическая клеточка стремительно развивается и совершенствуется, проходит тернистый и непростой путь трансформирования из оплодотворенной яйцеклетки до ребенка, который вскоре родится. В течение сорока недель в организме будущей мамы формируется плод, который станет человек и будет готов к самостоятельной жизни.
На ранних сроках течения беременности происходят важные процессы в формировании будущего ребенка - закладываются все жизненно необходимые органы для полноценной жизни. Поэтому актуальность вопроса, сколько длится первый триместр беременности - обусловлена не обычным любопытством, а с целью обеспечения всех условий для нормального течения беременности.
Когда же начинается и заканчивается первый триместр? Первый триместр охватывает временной промежуток от первого дня последней менструации до окончания 12 недели. Этот период является крайне сложным для организма женщины и ее самой, особенно для тех, кто решил стать матерью впервые. Пожалуй, самыми опасными угрозами для существования плода служат патологий в развитии или заболеваниях половых органов, инфекции, иммунологические и генетические заболевания матери, по причине гормонального дисбаланса.
Способы борьбы с плохим самочувствием
Первые 12 недель характеризуются глобальной перестройкой женского организма в связи с наступившей беременностью. Основной отличительной чертой является увеличение в крови уровня гормона прогестерона, который играет крайне важную роль для формирования зародыша, но способен вызывать у женщины различные неприятные ощущения, например, токсикоз, запоры, чувство слабости и головокружения. Не обойтись и без внешних изменений, которые сопровождаются потерей веса из-за токсикоза, образованием пигментных пятен на кожных покровах, существенным увеличением размера груди.
Самыми распространенными симптомами на ранних сроках беременности служит сонливость, усталость, вздутие живота, смена настроения и апатия. Помимо этого, женщину может начать беспокоить частое мочеиспускание, тошнота и рвота, поносы, обмороки и молочница.
Но что же следует предпринимать в подобных случаях, и когда же это все должно закончиться? Необходимо проводить на свежем воздухе большое количество времени, выпивать большое количество воды (до 8 стаканов в день), правильно питаться, обогащая свой рацион овощами и фруктами, делать перерывы во время работы, систематически выполнять комплекс физических упражнений и настраивать себя лишь на позитив.
Как бороться с проявлениями токсикоза? Когда он должен закончиться?
Токсикоз - это, пожалуй, самое неприятное явление, с которым приходится сталкиваться почти всем беременным женщинам. Причиной его развития служит изменение гормонального фона в организме будущей мамы. Сопровождается это явление в большинстве случаев приступами тошноты и рвоты, непереносимостью определенных ароматов и продуктов, повышенной утомляемостью и сонливостью, а также головными болями.
Стоит обратить внимание, что у каждой женщины он протекает индивидуально: одних он доводит до состояния изнеможения, а у других едва проявляется. Однако, исходя из слов врачей, последним радоваться не стоит, поскольку, чем сильнее токсикоз, тем легче будет протекать беременность в дальнейшем.
Чтобы облегчить свое физическое состояние, настоятельно вам рекомендуем придерживаться простых нижеперечисленных правил:
- Включать в свой рацион продукты с большим содержанием витамина В;
- Принимать витамины группы В;
- Пить большое количество минеральной воды, настоя мяты, чая с лимоном, апельсиновый или клюквенный морс;
- Рекомендуется отдавать предпочтение жидкой и полужидкой пище, а также овощам и фруктам;
- Продукты питания должны быть обогащены кальцием (хлеб, капуста и молочные продукты) и белками (мясо, рыба, молоко, семечки и фасоль);
- Часто жевание, желательно крекеров, яблок, сухофруктов и орешков;
- Порции должны быть небольшими, однако регулярными;
- Рекомендуется проводить большое количество времени на свежем воздухе, желательно в кругу друзей или любимого;
- Полноценный сон, не менее 7 - 9 часов.
Алгоритм действий
Молодые будущие мамы, узнав о своем столь деликатном положении, начинают задаваться множеством вопросов о том, что следует делать, куда обратиться за советом и есть и смысл становиться на учет на столь раннем сроке. В первые 12 недель беременности живот практически не виден, но помните, что это не повод отказываться от квалифицированной помощи врача.
Необходимо записаться в женскую консультацию по месту прописки или же стать на учет в частную платную клинику не позднее конца первого триместра, сдав все необходимые анализы (кровь, моча, мазки и УЗИ). По желанию можно пройти дополнительные обследования - пренатальный скрининг, охватывающий биохимическое и ультразвуковое обследование, с помощью которых можно диагностировать возможные группы риска и отклонения в развитии плода.
Угроза выкидыша: меры и причины
Как мы уже говорили ранее, первый триместр опасен самопроизвольным прерыванием беременности. Концентрация подобных случаев составляет 10 - 20%. Наиболее распространенными причинами выкидышей служат:
бесконтрольный прием лекарственных препаратов агрессивного действия;- неблагоприятные условия труда, тяжелая физическая работа, перетруждение;
- вредные привычки (наркотики, курение, алкоголь);
- течение хронических заболеваний и беременной женщины (пиелонефрит, сахарный диабет, порок сердца, гипертония);
- расстройства нервно-психического характера (депрессии, стрессы);
- неправильное питание на ранних сроках беременности;
- травмы (сотрясение тела, ушибы, переломы костей и прочее);
- патологии в развитии и генетические отклонения половых органов, которые влекут за собой неспособность женщины к вынашиванию ребенка;
- острые воспалительные и инфекционные заболеваний половых и внутренних органов и систем. В последнем случае - это трихомониаз, цитомегаловирус, микоплазмом, хламидиоз, уреаплазмом, вирусный герпес. Что касается первого случая, то это пневмония, пиелонефрит, аппендицит, грипп, ангина и краснуха. Причинами прерывания беременности может служить интоксикация, кислородное голодание, высокая температура тела;
- нарушение гормонального фона (низкая концентрация гормона прогестерона в крови).
Начинающийся выкидыш сопровождается кровянистыми выделениями, а также острыми болями внизу живота. Боли могут быть слабыми и сильными, а кровотечения периодичными, длительными или короткими. В любом из этих случаев следует незамедлительно посетить врача.
Рацион питания
Наступление беременности сопровождается многочисленными изменениями в жизни будущей матери - она вынуждена отказываться от тесной одежды, вредных привычек, неполезных продуктов и высоких каблуков, чтобы не навредить и своему здоровью, и здоровью своего ребенка. Колоссальное значение во время беременности играет правильное питание, особенности каждого разные во всех трех триместрах. Каждый триместр является важной ступенью в развитии зародыша, которая требует особого внимания в плане физических нагрузок, обследования и питания.
Что следует понимать под правильным питанием? Следует отдавать предпочтение здоровой, полезной качественной пище, отказаться от всех своих вредных привычек и исключить прием лекарственных препаратов. Однако, в большинстве случаев факт зачатия становится неожиданностью для женщины, поэтому врачи советую тщательно пересмотреть свой рацион, как только узнали о своем состоянии.
Витамины
На ранних сроках течения беременности применение витаминно-минеральных комплексов обязательно для обеспечения нормального развития и правильного роста эмбриона. Выбор конкретного препарата лучше поручить лечащему врачу, который отдаст предпочтение тому, что необходимо именно вам, исходя из ваших физиологических потребностей и особенностей течения заболевания. Как правило, организм женщины испытывает острый дефицит витамина В.
Давайте рассмотрим основные витамины, в которых остро нуждается организм беременной женщины:
Витамин А - формирование скелета и органов зрения, нормализация внутриутробного развития;- Витамин D и кальций - формируют костный скелет, укрепляют стенки сосудов, костные ткани, зубы;
- Витамин РР - обеспечивают клеточное дыхание и существенно снижают вероятность развития патологий у плода;
- Витамин С укрепляет сердечно-сосудистую систему плода и поднимает иммунитет мамы;
- Магний и витамин Е существенно снижают риск выкидыша;
- Медь, цинк и фолиевая кислота предотвращают развитие пороков сердца у ребенка.
