После зачатия ребёнка на ранних этапах протекания беременности у женщин нередко наблюдается такой неприятный признак токсикоза, как изжога. Согласно статистике, более семидесяти пяти процентов беременных испытывают на начальных сроках вынашивания плода этот неприятный симптом.
Но несмотря даже на то, что сама по себе изжога не вредит здоровью мамочки и её ребёнку, она может доставить массу неприятных ощущений на протяжении долго периода времени. Чтобы избавиться от этого недуга и ощутить в полной мере радость от беременности, следует разобраться, в каких случаях возникает изжога, какие симптомы её сопровождают и что следует делать, чтобы избежать проблемы.
Основные причины появления
Бывает так, что женщина до наступления беременности ни разу в своей жизни не сталкивалась с таким неприятным ощущением, как изжога. Однако следует понимать, что в этот период у женщины начинает происходить перестройка организма, и меняться гормональный фон, что является нормальным явлением.
При этом следует различать несколько основных причин, которые могут вызвать развитие отклонений.
- Зачастую изжога является следствием изменения уровня гормонов в организме, что вызывается наступлением беременности. Дело в том, что в этот период жизни в организме начинается усиленная выработка такого гормона, как прогестерон – гормон, основная задача которого заключается в сохранении маточной мускулатуры в спокойном состоянии, причём не только в матке, но и пищеварительной системе. Расслабление мускулатуры сфинктера ЖКТ провоцирует выброс желудочного содержимого обратно в пищевод, в результате чего происходит его раздражение при помощи желудочного сока. Женщина начинает испытывать чувство жжения в зоне грудной клетки, у неё возникают неприятные ощущения, и появляется кисловатый привкус во рту.
Нередко беременность сопровождается существенным увеличением массы тела женщины. Перебор в весе способствует увеличению нагрузки не только на ноги, суставы, мышцы спины и сердце, но и провоцирует существенное увеличение внутрибрюшного давления, которое приводит к развитию изжоги.- Причиной неприятных ощущений может стать постепенное увеличение в размерах матки. Поскольку плод начинает расти и набирать массу тела, то мускулатура матки также начинает увеличиваться, чтобы в процессе вынашивания плода не случился выкидыш. Это приводит к тому, что матка начинает давить на смежные органы, в частности, грудную клетку и брюшную полость, в результате чего происходит угол смещения между пищеварительным каналом и желудком. Сильное давление на сфинктер вызывает его расслабление и провоцирует выброс желудочного содержимого вверх.
- Увеличение уровня гормонов в организме будущей мамочки также негативно сказывается на процессе переваривания еды в желудке. Обусловлено это тем, что происходит замедление мышечных сокращений, которые требуются для продвижения пищи по пищеводу. В результате этого, процесс переваривания и расщепления существенно увеличивается, что, в свою очередь, провоцирует возникновение изжоги и проблемы с полноценной работой органов ЖКТ.
Таким образом, неприятные ощущения в период беременности вызываются объективными причинами, а потому, являются вполне обычным явлением.
Факторы, влияющие на возникновение изжоги при беременности
Помимо основных физиологических причин, которые могут повлиять на появление изжоги, существуют некоторые пищевые провокаторы, способные усугубить состояние женщины.
- Пища, содержащая большое количество острых приправ и пряностей.
Кислые фрукты и овощи.- Крепкий чёрный кофе или чай.
- Соусы: кетчуп, майонез и т.д.
- Газировка.
- Фаст фуд.
- Большое употребление мучных изделий.
- Хлеб, преимущественно чёрный.
- Шоколад чёрный, конфеты и прочие сладости в переизбытке.
- Очень жирные блюда.
- Жареная еда.
- Кисломолочные продукты в большом количестве.
Если ограничить употребление этих продуктов, то вероятность развития изжоги будет сведена к минимуму. Нужно понимать, что правильная диета и ограничения приёма вредной пищи – залог здоровья не только будущей мамочки, но и её не рождённого малыша.
Основные симптомы
Возникновение изжоги всегда сопровождается определёнными признаками, которые спутать с другими отклонениями крайне сложно. Кроме того, стоит помнить, что признаки недуга крайне индивидуальны и во многом зависят от личных особенностей организма беременной женщины, а потому, длиться неприятные ощущения могут по-разному: от нескольких минут до систематических проявлений, усугубляющихся со временем.
Одним из самых главных признаков изжоги в период беременности является возникновение неприятного ощущения сильного жжения, которое появляется в зоне грудной клетки. Плохое самочувствие может усиливаться после очередного употребления вредной пищи (остря еда, газированные напитки, кофе и т.д.).- Нередко синдромом отклонения является вздутие живота.
- Изжога, которая сопровождает ранний срок беременности, может проявляться сильной тошнотой, нередко переходящей в рвоту.
- Ещё одним симптомом является возникновение неприятного горьковатого или кисловатого привкуса во рту.
- Изжогу могут сопровождать частые отрыжки.
- Беременная женщина может ощущать присутствие большого кома во рту, особенно в процессе проглатывания твёрдой пищи.
- Происходит закупоривание пищевого канала едой, что быстро проходит после приёма жидкости.
- Жжение или боль в горле, вплоть до появления кашля или хрипоты.
Все симптомы этого недуга проходят самостоятельно после родов или на последних сроках беременности. Понятно, что терпеть весь срок, пока исчезнет изжога, довольно сложно и неприятно, поэтому следует принять во внимание меры, которые направлены на быстрое устранение неприятных симптомов.
Советы специалистов
Существуют общие рекомендации касательно того, как беременной женщине можно избавиться от изжоги своими силами. Но для этого придётся изменить свой режим питания и привычный образ жизни.
Употреблять пищу нужно, не торопясь, тщательно пережёвывая каждый кусочек.- Не следует делать большие интервалы между приёмами еды. В идеале, питаться нужно часто, но понемногу, чтобы перерыв составлял не более двух часов. Таким образом, получится, что ежедневный рацион будет в себя включать не менее пяти-шести приёмов еды.
- Следует отказаться от слишком жирной и жареной еды. Лучше всего готовить пищу на пару.
- Лучше ничего не кушать непосредственно перед сном. Если уж сильно чего-то хочется закинуть в рот, то перед сном можно скушать обезжиренный творог или йогурт. То есть, можно употреблять лишь ту пищу, которая легко усваивается и не вызывает тяжесть в животе.
- Выбирать для готовки лучше всего диетические сорта рыбы или мяса.
- Рекомендуется ужинать не позже чем за три часа до планируемого сна. Особенно, если дело касается тяжёлой пищи (мясо, рыба).
- Свежий хлеб, особенно тёмных сортов, дают кислую реакцию, поэтому его следует заменить на сухарики или подсушенные тосты.
- Необходимо отказаться от любых напитков, содержащих газы или кислоту.
- Нельзя носить утягивающие живот вещи, поскольку это лишь провоцирует расстройство системы пищеварения, и что самое важное – вредит плоду.
- Спать нужно таким образом, чтобы во время сна всегда оставаться на спине или на боку, но ни в коем случае не на животике.
- Необходимо ограничить приём кислых овощей и фруктов, крепкого кофе и чая, грибов, пищи быстрого приготовления и ненатуральных продуктов.
- На весь период вынашивания плода следует забыть о приёме спиртных напитков (даже в самых минимальных количествах) и полностью отказаться от табачных изделий.
Специалисты советуют от изжоги употреблять те продукты, которые способны вызывать в организме щелочную реакцию. Это может быть: молоко, имбирь, отварные овощи, омлет, запечённые фрукты, сливки, масло сливочное, творог, мюсли и т.д.- При беременности ни в коем случае нельзя передать, и давать большую нагрузку на желудок.
- Необходимо готовить на гарнир каши и крупы: овсянка, рис, гречка.
- После каждого употребления еды лучше всего пойти прогуляться на воздухе хотя бы несколько минут, а не лежать пластом на диване и ждать, пока "не завяжется" жирок.
- Как бы это ни казалось сложно, но при беременности необходимо стараться ровно держать спину, поскольку если женщина будет постоянно сутулиться, это лишь спровоцирует развитие изжоги.
- Употреблять жидкость следует не в процессе употребления пищи, а между её приёмами.
Если женщина начнёт с самого начала придерживаться этих несложных правил, что появление изжоги на начальных сроках беременности, её уже никогда не потревожит.
Народные методы лечения
Прибегать к приёму медикаментов следует только в самых экстренных случаях, если устранить неприятные синдромы никак нельзя своими силами. Тем более, существует немало эффективных методов лечения изжоги посредством простых способов, предлагаемых народной медициной.
- Если женщину сильно беспокоит изжога, следует немного нагреть стакан молока и выпить его. Делать этого нужно между приёмами пищи, а не во время её употребления.
- Корень имбиря поможет быстро избавиться от неприятных последствий: его можно добавлять не только в пищу, но и заваривать с ним полезные чаи или отвары. При желании корень можно кушать сырым, откусывая и тщательно пережёвывая каждый кусочек.
Превосходным, а главное, действенным средством от изжоги, является овсяная каша - её рекомендуется включить в ежедневный рацион.- Для того чтобы ускорить процесс расщепления скушанной пищи, можно съесть несколько кусков свежего ананаса.
- Ещё один действенный продукт – это картофель. Необходимо сделать сок из картофеля, добавить туда выжатый сок свежей моркови (всё в равных пропорциях), после чего выпить перед тем, как приступить к приёму пищи. Это не только полезно и избавляет от изжоги, но и довольно вкусно.
- Можно взять одну столовую ложку гороховой или гречневой крупы, замочить её на тридцать минут в воде, после чего хорошенько переживать во рту.
- Отлично справляется с последствиями изжоги мятный чай.
- Можно сделать лёгкий огуречный салат с добавлением некислой сметаны.
- Помочь в борьбе с недугом может натуральный мёд.
- Пшеничные, овсяные отруби и хлопья способны образовать достаточное количество слизистого компонента, который способствует снятию неприятных симптомов.
- Продолжительная изжога может быстро исчезнуть, если ежедневно принимать корень аира. Достаточно 3-4 раз в сутки по 1/3 ч. л. порошка.
Разумеется, перед тем, как применить на практике тот или иной метод, или воспользоваться медикаментами, лучше всего предварительно проконсультироваться по данному вопросу со своим лечащим доктором.
