Комплексы витаминов группы В: препараты для детей и взрослых

Витамины группы вНазначение и свойства витаминов, относящихся к группе В, как, правило, рассматриваются в комплексе. Все вместе они отвечают за обмен энергии в организме человека. Их польза очень велика. А недостаток может пагубно сказаться на показателях здоровья. Поэтому витамины группы В нужно принимать в виде специальных препаратов. Подробно об этих «чудодейственных» веществах можно узнать из приведённого ниже материала.

Названия, польза и назначение

Комплекс витаминов группы В включает в себя: В1, В2, В3, В4, В5, В6, В8, В9, B12, B13, B15. Все вместе они способствуют «добыванию» необходимой энергии из поступающих в организм жиров, белков и углеводов. Когда в комплексе не хватает хотя бы одного из компонентов, процесс выработки энергетических запасов становится менее эффективным. В наше время человек употребляет меньше продуктов, которые содержат в себе весь набор группы В. Это обусловлено рядом причин.

К ним относятся следующие:

  1. Какие витамины нужны для детейДо середины ХIX века основными источниками полноценного комплекса были хлеб и каши. Что изменилось с тех пор, ведь их мы едим каждый день? – Дело в том, что наши предки использовали для их приготовления исключительно цельные зёрна. Начиная со второй половины позапрошлого века, зерно стали очищать. И вся полезность, находящаяся в витаминах группы В, ушла вместе с оболочкой.
  2. Другой причиной недостатка рассматриваемого комплекса является то, что сейчас люди употребляют с пищей гораздо меньшее количество калорий. Это связано с тем, что они меньше работают физически. А, значит, и витаминов потребляется меньшее количество.
  3. Одним из существенных факторов, влияющих на уменьшение содержания витамина В в организме, является приём лекарств, особенно антибиотиков. Они пагубно воздействуют на полезные микроорганизмы, находящиеся в кишечнике, а также на витамины.

В итоге сочетания всех указанных выше факторов бичом для нормального состояния современного человека становится синдром хронической усталости. А также другие нарушения здоровья.

Когда нужно принимать

Изучить информацию о том, в каких продуктах содержится достаточное количество витаминов группы В, недостаточно. Нужно знать, сколько их нужно употреблять в течение суток. Но и здесь присутствует один момент – уникальность каждого человеческого организма. Для разных людей в разных ситуациях требуется разное количество.

Вот некоторые примеры:

  1. Комплекс витаминовУ беременных женщин потребность в В6 и В9 сильно возрастает.
  2. Медики советуют увеличить содержание группы В при наступлении стрессовой ситуации, особенно – В5.
  3. Чем больше вес тела, тем больше требуется витамина В. При этом нужно учесть, что не наличие в организме большого количества жира как такового диктует увеличение потребности. А лишь то, что, чем больше весит человек, тем больше ему нужно тратить энергии для обеспечения нормальной жизнедеятельности.
  4. Больше витамина В нужно и тем, кто ест много пищи с большим содержанием глюкозы – сахара, сладких фруктов, белого хлеба, риса, сдобных булочек.
  5. Для тех, кто ест много жирного, также требуется больше употреблять продуктов, содержащих витамины группы В – холина (В4), инозитола (В8).
  6. Наиболее всего человеческий организм нуждается в витамине В, когда на него возрастает физическая нагрузка – при занятиях спортом, тяжёлой работе, в туристических поездках.
  7. Ещё «не помешает» витамин В людям, страдающим бессонницей, или не имеющим возможности хорошо выспаться.
  8. Больше витамина В понадобится тому, кто перебрал с употреблением спиртного.
  9. Нужен он и в жаркую погоду, когда человек пьёт много воды.
  10. Постоянно пополнять запасы нужно и кофеманам, так как у них убыстряется движение крови в организме, что приводит к усиленному выделению мочи, а с нею – и витамина В.
  11. Когда человек «сидит» на диете, ему также нужно позаботиться о том, чтобы в его рационе присутствовали продукты, содержащие группу В.

Где содержатся витамины группы В

Витамины группы В содержатся в таких продуктах, как:

  1. Где содержится витамин вДрожжи.
  2. Печень.
  3. Отруби.
  4. Зародыши пшеницы.
  5. Яйца.
  6. Рыба.
  7. Мясо.
  8. Птица.
  9. Орехи.
  10. Соя.
  11. Молоко.
  12. Зелёные овощи.
  13. Овёс.
  14. Кукуруза.
  15. Хлеб и каши из цельного зерна.
  16. Свёкла.
  17. Капуста.

Дальше можно узнать подробнее о каждом из компонентов комплекса.

Тиамин – В1

  • Содержание витамина в в продуктах питанияТиамин является одним из поставщиков энергии для структур мозга. Особенно хорошо он влияет на детей. Способность к обучению у них возрастает. Они лучше концентрируются и спокойнее ведут себя.
  • При его приёме улучшается и эмоциональный фон, повышается настроение.
  • Устраняются нарушения памяти, в частности, при болезни Альцгеймера.
  • Налаживается сердечная деятельность у алкоголиков, так как принятие спиртных напитков без меры вызывает дефицит витамина В1.
  • Исключаются нежелательные последствия при приёме мочегонных лекарств, когда из организма «вымываются» полезные вещества.
  • Уменьшаются болезненные ощущения при нервных заболеваниях, мигрени, артрите, фибромиальгии.
  • При диабете применяется лечение аллитиамином, который представляет собой одну из форм тиамина. К нему добавляют В6 и В12. Это необходимо, так как при повышении содержания сахара в крови нервные клетки подвергаются разрушению.

Рибофлавин – В2

  • Самые популярные витаминыРибофлавин относится к антиоксидантам – нейтрализует свободные радикалы, которые «отнимают» у клеток организма электроны.
  • Он является катализатором перехода витамина В6 в активное состояние.
  • Способствует восстановлению глутатиона – ещё одного из важнейших антиоксидантов.
  • Является средством профилактики и лечения катаракты.
  • Уменьшает повреждение клеток во время инфарктов и инсультов.
  • Предохраняет от действия токсинов клетки, находящиеся в дыхательных путях.
  • Защищает эритроциты при пониженном содержании в крови гемоглобина.
  • Восстанавливает процесс усвоения железа при нарушении функций щитовидки.

Некоторые признаки дефицита рибофлавина:

  • трещинки в уголках рта;
  • нарушение адаптации зрения к темноте или яркому освещению.

Ниацин – В3

Ещё ниацин имеет формы:

  • витамин РР витамин (который предупреждает пеллагру);
  • никотиновая кислота;
  • никотинамид.

О ниацине нужно знать следующее:

  • Нужные витамины для детейЕго главное предназначение – это восстановление психики. При дефиците В3 человек становится робким, угрюмым, нерешительным, плохо соображает. Всё это может перерасти в депрессию.
  • В форме никотиновой кислоты ниацин расширяет сосуды, вызывает прилив крови.
  • Ниацин используют чаще, как лекарство, а не как витамин. Он нормализует уровень холестерина. В этом случае его, как и другие витамины рассматриваемой группы, нужно применять комплексно.
  • Витамин В3 принимает участие больше, чем в 50 химических реакциях в организме.
  • Он увеличивает срок жизни пациентов после перенесённого инфаркта.
  • Несколько понижает активность в крови липидов (жиров), тем самым уменьшая их прилипание к стенкам сосудов.
  • Снижает свёртываемость крови.
  • Уменьшает образование тромбов.
  • Его производная – ниацинамид используется для лечения артритов и сахарного диабета.
  • Успокаивает при приступах шизофрении.
  • Помогает лечить людей больных анорексией и булимией.

Холин – В4

Холин способствует восстановлению клеток нервной системы. Вместе с инозитолом (В8) холин входит в состав лецитина.

Лецитин необходим организму, так как он:

  • «дробит» холестерин на маленькие частички;
  • формирует миелиновые оболочки нервов;
  • помогает пищеварительному процессу;
  • облегчает усвоение организмом жирорастворимых витаминов (например, витамина А);
  • уменьшает риск сердечных заболеваний;
  • повышает сопротивляемость организма гинекологическим и онкологическим заболеваниям.

Пантотеновая кислота – В5

Витамин В5:

  • Комплекс витаминовнеобходим для нормальной функции надпочечников, участвуя в синтезе 30 гормонов, включая половые;
  • борется с излишками холестерина в крови;
  • незаменим при астме, аллергии, псориазе, красной волчанке;
  • защищает от болезнетворных микробов, в том числе при кормлении ребёнка грудью, так как присутствует в материнском молоке;
  • способствует здоровью кожи;
  • помогает при подагре, артрите в качестве противовоспалительного средства;
  • уменьшает риск появления язвы.

Пиридоксин – В6

Один из самых незаменимых витаминов группы В.

Он нужен для:

  • поддержания гормонального баланса у женщин;
  • предотвращения диабета и сердечно-сосудистых болезней;
  • повышения иммунитета;
  • лечения артрита;
  • нейтрализации гомоцистеина – аминокислоты, свидетельствующей о возникновении риска инфарктов и инсультов;
  • поддержания уровня свёртываемости крови на нормальном уровне;
  • снижения артериального давления (благодаря лёгкому мочегонному эффекту);
  • профилактики раковых заболеваний у женщин;
  • успокоения нервной системы;
  • смягчения симптомов токсикоза у беременных;
  • оказания полезного действия при шизофрении, эпилепсии, аутизме;
  • поддержания необходимого уровня магния в крови.

Инозитол – В8

  • Детские витамины группы вИнозитол представляет собой одну из форм витамина В3, обладающую способностью воздействовать на стресс.
  • Представляет собой природный снотворный препарат.
  • Помогает при паническом расстройстве, напоминающем симптомы поражения сердечно-сосудистой системы.
  • Не имеет побочных эффектов, появляющихся при приёме лекарств.
  • Улучшает речь и пространственную ориентацию у больных Альцгеймером.
  • Сжигает жир, снижает уровень холестерина.
  • Нормализует зрительные функции.
  • Предотвращает запоры и кожные заболевания, выпадение волос.

Фолиевая кислота – В9

Фолиева кислота очень важна для здоровья людей, а для беременных женщин – в особенности.

Витамин В9:

  • Необходим для деления всех клеток организма, в том числе для синтеза РНК и ДНК, являющихся носителями генной информации.
  • Сокращает смертность от инфаркта на 10%.
  • Предотвращает возникновение врождённых уродств на 75%.
  • Предохраняет от дефектов спинного и головного мозга.
  • Нейтрализует действие гомоцистеина, высокое содержание которого связано с ухудшением состояния артерий, вен на ногах, сосудов глазной сетчатки. Это грозит возникновением сердечно-сосудистых заболеваний, потерей зрения. Действие этого белка уменьшается с помощью приёма витамина В9 вместе с витаминами В6, В12 и бетаином.
  • Способствует воспроизведению клеток кишечника.
  • Снижает риск возникновения рака кишечника и женских органов.
  • Уменьшает угревую сыпь.

Цианокобаламин – В12

Витамин В12 выполняет следующие функции в организме:

  • Как правильно давать витаминыУсиливает его энергетику.
  • Противостоит анемии.
  • Помогает лучше усваивать питательные вещества.
  • Уменьшает вероятность возникновения инсультов и инфарктов.
  • Способствует в излечении депрессии, склерозов, пониженного давления, бурсита, расстройств психики.
  • Лечит предраковые состояния, аллергию, астму, бессонницу, пониженное давление.
  • Облегчает состояние при вирусном гепатите.

Дефицит витамина В12 проявляется особенно отчётливо.

О нём свидетельствуют:

  1. Язвы на языке и в ротовой полости.
  2. Повышенная нервозность.
  3. Нарушение менструального цикла.
  4. Появление дурного запаха изо рта.
  5. Изменения в походке.
  6. Боль в области спины.
  7. Усталость.
  8. Ухудшение памяти.
  9. Жжение в области стоп.
  10. Онемение конечностей.

Оротовая и пангамовая кислота (В13 и В15)

Витамин В13 (оротовая кислота) является фактором роста.

Его применяют при лечении:

  • токсического и хронического гепатита;
  • циррозов;
  • коронарной болезни;
  • инфаркте миокарда.

Витамин В 15 (пангамовая кислота) используется при:

  • атеросклерозе;
  • эмфиземе лёгких;
  • гепатите;
  • циррозе в начальной стадии.

Витамины группы В в таблетках названия

препаратов

Наиболее популярными комплексами препаратов, содержащих витамины группы В в таблетках, являются:

  1. Самые распрастраненные витаминыАнгиовит.
  2. В комплекс 50.
  3. Благомакс.
  4. Геримакс.
  5. Доппельгерц актив Магний + комплекс группы В.
  6. Комбилипен Табс.
  7. Мега В Комплекс.
  8. Мильгамма Композитум.
  9. Нейровитан.
  10. Нейромультивит.
  11. Неуробекс.

Витамины группы В для детей

По данным медицинской науки, ребёнок нуждается в комплексе группы В в четыре раза больше, чем взрослый. Для детей рекомендованы препараты, выпускаемые как в таблетках, так и в виде капель и гелей.

Витамин В в таблетках:

  • Мульти-табс: Малыш – для 1-4 лет; Юниор – для 4-11 лет; Тинэйджер и Имуно Кидс – после 11 лет.
  • Алфавит.
  • Витамишки.
  • Витрум Юниор.
  • Джунгли.

Таблетки и гель Пиковит – в зависимости от возраста.