Каждый месяц пока малыш интенсивно растет, необходимо вносить корректировки в режим дня, питание. Должны изменяться также занятия. Как лучше организовать кормление, отдых для крохи? Наверное, любая мама хочет, чтобы малыш дал ей подольше поспать. Но хорошо ли это на самом деле? Ведь проснувшись поздней обычного, малыш и заснет потом довольно поздно. Ведь если он уляжется в 22 ч., как принято, это даст маме и папе спокойно пообщаться. В противном случае родители будут лишены отдыха вечером. Как же правильно организовать сон ребенка в 9 месяцев?
Подъем и отдых в течение дня
Нормальное время подъема - 6 - 7 утра. В течение суток необходимо уделять сну не менее 14 часов, хотя бы 10 из них должно приходиться на ночное время. Днем малыш может отдыхать 2 или 3 раза, это зависит от его индивидуальных особенностей. Ранний подъем может быть утомителен для матери, но она может прилечь отдохнуть вместе с малышом во время первого дневного сна, что позволит восстановить силы.
Примерный режим дня ребенка в 9 месяцев:
- С 22 ч. до 6 ч. - ночной отдых.
- С 8.00 - полуторачасовой сон.
- С 14.00 - двухчасовой послеобеденный отдых.
- С 20.00 - начало ночного отдыха, примерно в 22 ч. ребенок просыпается для кормления.
На практике график отдыха может быть немного другим. Малыш может спать в течение дня как 2, так и 3 раза.
Если ребенок спит дважды, это говорит о нормальном развитии. Перерывы между отдыхом могут составлять от 2 до 3,5 часов. Тогда вечерний отдых может начинаться сразу в 22 ч., ведь если уложить раньше, чадо может проснуться для кормления и затем бодрствовать дольше обычного.
Некоторые дети не могут обходиться без дневного сна, им надо отдыхать трижды в день. Это могут быть утренние и вечерние краткие (30 - 40 мин.) "перерывы". Днем сон может продлиться 2 или даже 3 часа.
Отклонения от нормы
Случается, что режим дня 9-месячного ребенка нарушается. Матери необходимо отыскать и устранить причины, чтобы развитие шло правильно.
- Громкая музыка, навязчивое внимание со стороны старших детей могут чрезмерного утомлять кроху. Следует создать в доме спокойную обстановку.
- Важно соблюдать здоровый микроклимат в спальне - слишком высокая температура воздуха может помешать нормальному отдыху.
- Режим надо поддерживать постоянно. Даже однократное нарушение будет долго давать знать о себе.
- Если малыш утомился чуть раньше времени, надо его чем-нибудь отвлечь, но "дотянуть" до нужного момента. Уснув раньше, он и проснется не вовремя.
Четко установленные периоды сна и бодрствования позволяют родителям строить планы, а чаду спокойно подрастать и набираться сил. Именно поэтому режим - это благо, распорядок следует соблюдать.
У некоторых деток наблюдается тревожный ночной сон. Они ворочаются, часто просыпаются, плачут. Что можно сделать, чтобы этого не случалось? Необходимо установить вечерние ритуалы. Они помогают малышу расслабиться перед отходом ко сну. Как правило, это массаж и купание. Днем больше времени уделять физической активности, совершать прогулки на свежем воздухе. К вечеру игры должны стать более размеренными, лучше исключить сильные раздражители.
Режим ребенка в 9 месяцев вполне позволяет ему спать всю ночь напролет. Перед сном ему надо дать покушать, но перекармливать нельзя - будет сложней заснуть.
Полезные советы
Опытные родители советуют не приучать крошку засыпать на руках - потом отучить будет очень трудно. Ведь чадо прибавляет в весе, маме все тяжелей его носить. Но если такая привычка уже сформировалась, отучать надо постепенно. Сначала опускать на кровать рядом с собой, затем относить в собственную кроватку. Чтобы ребенок чувствовал себя комфортно, перед тем, как выйти из его комнаты, необходимо оставить рядом его любимую игрушку.
На ночь комнату крохи обязательно хорошо проветрить, сделать в ней влажную уборку. Многие дети, ворочаясь во сне, скидывают одеяло. Выход из положения прост - надо надеть теплые пижамные штаны и мягкие удобные носочки.
Перед сном можно включить спокойную классическую музыку или несколько детских песенок. 9-месячный ребенок способен выслушать и непродолжительную сказку.
Метод приучения к самостоятельному засыпанию
Автором данного способа является доктор Эстивиль. Он считает, что родители не обязаны подстраиваться под капризы ребенка, а должны научить его засыпать самостоятельно. Это происходит в несколько этапов. Но сначала все, кто проживает под одной крышей с малышом, должны ознакомиться с этим методом и четко соблюдать рекомендации. Кому-то он может показаться слишком радикальным, но многие мамы с помощью советов д-ра Эстивиля действительно решили проблему с засыпанием.
- Родители должны находиться в состоянии покоя и уверенности. Это поможет малышу справиться с необычной для него ситуацией. Только терпение и ласка помогут довести дело до успешного финала.
- Перед сном ежедневно нужно совершать одни и те же действия. Кормление, водные процедуры, переодевание, любимая игрушка - все это вызывает ощущение уверенности, комфорта.
- Чадо не следует укачивать, слишком долго держать на руках, петь песни. Это ставит процесс в зависимость от участия родителей. Цель метода - дать понять малышу, что он сам решает, засыпать ему или нет.
Мама желает ребенку спокойного сна, выходит и возвращается через минуту. Не надо пытаться прекратить плач, лучше спокойно объяснить, что пора спать. Малыш должен понять, что его не бросают на произвол судьбы, Затем мать выходит и возвращается лишь через 3 мин., даже если слышит плач. Затем пауза между ее появлениями увеличивается до 5 мин.
В течение недели вырабатывается привычка засыпать самостоятельно. Время паузы все время увеличивается - каждый день на 2 мин. Главное - выдержать и не брать ребенка на руки для укачивания. Он осознает, что манипулировать родителями при помощи крика не получается и придется засыпать.
Кормление
9-месячный ребенок должен кушать 5 раз: сразу после пробуждения, затем каждые 4 часа. Утром необходимо материнское молоко, можно приготовить смесь. На второй завтрак - каша, протертые фрукты. В обед - овощной суп, пюре с протертым мясом. Можно добавить немного вареной рыбы. На ужин хорошо подходит творог с фруктами. Подойдет и каша с мясом. Перед сном опять дают молоко (смесь).
1-й завтрак должен быть легким. Кормящим матерям не следует от него отказываться. Утренний прием грудного молока положительно скажется на здоровье кишечника. Также это сохраняет лактацию, которая в этот период начинает сокращаться, поскольку малышу надо меньше молока. Для тех, кто уже бросил грудь или находится на искусственном вскармливании, альтернативой может послужить кефир.
2-й завтрак идеально подходит для того, чтобы познакомить ребенка с разнообразными видами каш. Каждый день можно предлагать разные - кукурузную, овсяную, гречневую, рисовую, гороховую. Если какая-то крупа дается впервые, надо понаблюдать за реакцией. Например, от рисовой может случиться запор - тогда он нее спокойно можно отказаться в пользу другой каши. Нельзя слишком часто предлагать малышу манку - сегодня ученые пришли к выводу, что она полезней для людей старшего поколения. Детям лучше почаще давать гречку и овсянку.
На обед можно приготовить суп - только овощи следует размять ложкой или блендером. Суп-пюре прекрасно усваивается, надолго вызывает ощущение сытости. Из нежирного мяса птицы несложно сделать паровые котлеты.
Ужин не должен быть слишком плотным, в него можно включить протертые фрукты. А непосредственно перед сном лучше всего подойдет молоко.
Какие продукты включить в рацион
Грудное кормление уже не является основой, хотя еще очень важно для детского организма. Суточный объем потребляемых продуктов должен составлять 1 литр, за одно кормление дается 200 мл. каши, пюре и т.п. Постоянно в рацион добавляется нежирное мясо. Иногда его заменяют вареным желтком.
Постепенно вводится рыба. Начинать надо с вареного филе - подходят треска, минтай, хек, камбала. Когда впервые дают рыбу, в этот день не добавляют других новых продуктов. Так можно понять, есть ли аллергия на рыбу. Если покраснений нет, можно постепенно увеличить порцию, но начинать следует с чайной ложки.
Свежие овощи и фрукты не только восполнят потребность в микроэлементах и витаминах, но и помогут наладить пищеварение. Кусочки бананов, яблок можно добавлять прямо в кашу.
Цельное коровье молоко в этот период все еще является слишком "тяжелым" продуктом. Избыток белка и кальция может даже навредить организму. Максимально допустимая норма - 150 мл. молока в день, и не в чистом виде, а как основа для каши. Творога достаточно в день 50 гр. Кефир надо покупать особый, на ацидофильной палочке и с бифидобактериями. Обычный вводить еще рано.
Физические упражнения
В возрасте 9 месяцев многие дети пытаются ходить, держась за руку взрослого или мебель. Чтобы мышцы укреплялись, необходимо каждый день делать гимнастику. Полезны вращения руками, сгибания-разгибания. Можно выполнять приседания (ребенка следует придерживать) и наклоны вперед. Достаточно выполнить по 5 повторов каждого упражнения. После этого обязательно сделать массаж, чтобы мышцы расслабились.
Не следует надолго усаживать чадо в ходунки. Это может привести к формированию неправильных привычек. Лучше, если ребенок научится ходить самостоятельно.
Развивающие игры
Период активного интереса к небольшим предметам можно использовать для того, чтобы научить малыша новым навыкам. За обедом дать ему подержать кусочек хлеба, дольку апельсина, печенье. В этом возрасте уже пора начать приучать к использованию ложки (лучше купить легкую и безопасную, специально сделанную для детей).
Понравится ребенку игра в прятки, "сорока-ворона". Можно строить башни из кубиков, постепенно обучая знанию цветов и размеров предметов. Уже можно приобрести игрушку-сортер.
Родители должны внимательно наблюдать за малышом во время прогулок - он стремится поднять и отправить в рот все, что попадается на пути.
Заключение
Развитие малыша во многом зависит от того, насколько родители внимательны к распорядку его дня. Грамотно составленный режим поможет сохранить физическое здоровье, осваивать новые знания и полезные навыки.
