Как научить малыша спать в кроватке? Ведь отсутствие сна у него - это одна из наиболее значимых проблем, которая может случиться у родителей, потому как зачастую грудничок совсем не хочет спать один в кроватке или же засыпает плохо, просыпается быстро и устраивает "бунт". Таким образом, родители тратят большую часть ночи не на свой сон, а на укачивание своего отпрыска и успокаивание его. Либо они просто берут его обратно в свою кровать и тогда он успокаивается.
Как приучить ребенка засыпать самостоятельно в кроватке
Про сон малышей существует огромное количество различных статей, книг и разных документалок. И несмотря на это, большое количество родителей страдают от "бессонницы" их чада. Сейчас мы попробуем поправить положение. Следует помнить, что главное правило во время приучения грудничка к собственной кровати - не сдаваться и продолжать действовать последовательно.
Что такое детский самостоятельный сон
Прежде, чем начинать научать чадо засыпать самостоятельно, необходимо понять, что же такое самостоятельный сон. В идеале, грудничок должен быстро засыпать самостоятельно, без каких-либо действий родителей, т.е. без укачиваний. Он должен спать в своей кровати всю ночь или с перерывами на кормление.
Довольно многие родители также не осознают полностью серьезность ситуации и ошибочно полагают, что еще будет много времени на то, чтобы переучить малыша спать одному. Однако, чем позже - тем труднее становится процесс приучения. Конечно, если в первый год своей жизни чадо спит с родителями - это нормально, но к своему трехлетию он должен уже уметь засыпать без помощи, в своей кроватке. Если же по достижении пяти лет, чадо не будет уметь засыпать самостоятельно, то с большой вероятностью, во взрослой жизни у него будут бессонницы.
До шести или семи месяцев малышу трудно засыпать в своей кровати. Особенно грудничкам, так как им просто необходимо присутствие матери из-за их тесной связи. Во время сна им нужно чувствовать ее присутствие, слышать стук сердца и т.п. Следовательно, малыша в собственную кровать лучше укладывать по достижении возраста девяти или десяти месяцев. До этого времени же, ребенку будет комфортно в родительской кровати и никому не придется никуда бегать, если чадо вдруг проснется.
Два года - это лучший возраст для того, чтобы приучать ребенка спать самостоятельно. Примерно в три года у малыша начинается формирование его собственного Я, а также отделение от матери. Однако, это вовсе не означает, что заниматься его сном нужно лишь по достижении двух лет. Предельно важно приучать его к самостоятельному сну, без каких-либо укачиваний, а начать этот процесс можно уже в два или три месяца после рождения.
Как научить грудничка засыпать самостоятельно
Новорожденный ребенок проводит практически все время во сне. На данном этапе его границы между днем и ночью довольно размыты, поэтому большинство новорожденных просыпаются ночью. В первый месяц жизни не имеет смысла приучать ребенка к полноценному сну ночью. Однако, со временем, нужно больше внимания уделять обучению самостоятельному сну.
Необходимо выбирать методы приучения, которые будут помогать малышу засыпать быстро и без лишнего плача. Вот перечень способов:
Пеленание. Оно оказывает успокаивающее влияние на малыша из-за комфортной для ребенка температуры, которая создается в пеленках. Помимо этого, у ребенка в пеленках появляется ощущение материнской утробы, к которой он так привык. Сейчас также используют свободное пеленание, при котором чадо может двигать конечностями во сне.- Родители могут попробовать петь колыбельные, они также успокоят ребенка. Если его совмещать с легким укачиванием, то ребенок уснет очень быстро.
- "Белый шум". Такой шум можно создать с помощью чего угодно, к примеру, ненастроенный приемник, открытый кран, аудиозапись дождя или течения реки. Такие шумы работают чем-то вроде напоминания о том, какие звуки исходили от кровотока, когда он находился у матери в животе.
- Похлопывания вкупе с объятиями создают у ребенка ощущения жизни внутри утробы. Вы можете вспомнить моменты, когда он хорошо засыпал во время ваших прогулок. Попробуйте сконструировать подобные условия и увидите результат. Однако, если вы укачиваете его в машине или во время прогулки с ним, лучше прекратите это, потому как он привыкнет и перестанет нормально засыпать дома. Необходимо проделывать укачивания дома в течение трех дней для того, чтобы отучить малыша от привычки.
По достижении младенцем двух/четырех месяцев он перестает быть новорожденным и его надо отучать от колыбельных песен и укачиваний. Его необходимо научить засыпать быстро и самостоятельно до того, как ему исполнится год. Вот несколько советов, которые помогут упростить это процесс:
Перед тем, как лечь спать ночью, ребенок должен бодрствовать в течение полутора часов минимум. Он должен находится в состоянии легкой усталости, но не переутомления ни в коем случае, иначе усыпить его будет куда труднее.- Не нужно допускать засыпания малыша на груди в течение дня, потому что это может стать привычкой и чадо будет сосать грудь просто ради собственного спокойствия и удовольствия и заснуть без груди ему будет непросто.
- Свет следует приглушить, а также выключить телевизор и громкую музыку. Не возбраняется поставить тихие аудио-колыбельные, дабы ребенок понял, что пришло время для сна.
- Перед отходом ко сну, ребенка необходимо покормить и сменить подгузник, чтобы во время сна его ничего не беспокоило.
- Можно перед сном сделать малышу массаж живота, это уменьшит образование газов и расслабит кишечник.
- Ребенка можно искупать перед сном. Это его немного утомит и ему захочется поспать.
- Ребенку важно постоянное присутствие матери. Тут можно схитрить и оставить в его кровати мамино полотенце или халат.
Сон по Споку (методика)
Еще в XX веке разработали особую методику, которая позволяет приучить ребенка к самостоятельному сну до года. Бенджамин Спок - довольно известный педиатр, является ее автором. Можно спорить о том, насколько допустим данный метод, однако пусть каждый сам решает - что больше подходит для его ребенка. Суть в том, что мать оставляет ребенка в комнате одного и заходит в эту комнату только через определенный промежуток времени.
Эти промежутки времени есть в таблице, которая находится в свободном доступе. К примеру, если в первый же день чадо начинает плакать сразу, как только остается в одиночестве, то мама может зайти к нему только через одну минуту. Как только малыш успокаивается, она снова уходит, а если же он снова расплачется, она зайдет к нему только спустя три минуты и так далее.
Данный метод придется по душе далеко не всем, однако он действительно учит малыша засыпать самостоятельно и результаты будут всего спустя неделю.
Как приучить ребенка засыпать самостоятельно в своей кровати в два года
Итак, чадо уже умеет засыпать без помощи родителей, однако спит он до сих пор в их кровати. Специалисты в данной области полагают, что совместный сон приносит пользу как малышу, так и матери, однако со временем ребенку просто необходимо научиться спать одному. Следующий пошаговый процесс должен упростить задачу перекладывания ребенка в его кровать:
Необходимо разработать график, потому что режим дня имеет большое значение для годовалого ребенка, ему очень важна уверенность в том, что его жизнь имеет некую постоянность. Вовсе не обязательно делать все строго по часам, достаточно будет просто следовать определенному порядку действий. Таким образом, ритуал отхода ко сну будет включать следующие пункты: массаж, купания в ванной, кормление вечером, прослушивание колыбелен, небольшой тихий разговор, поцелуй перед сном. На то, чтобы ребенок привык к данному ритуалу уйдет некоторое время (как правило, всего несколько дней), однако после того, как он привыкнет, засыпать он будет быстрее.- Объяснение причин. Достаточно часто встречается ошибка родителей в том, что они ничего не объясняя пытаются переместить ребенка в отдельную кровать. Ребенку ничего не остается, как испугаться, после того как он окажется в комнате один, после того, как провел очень долгое время вместе с родителями. Необходимо попытаться объяснить малышу, что он уже вырос из того возраста, когда спят с родителями и следовательно, должен спать самостоятельно, отдельно. Если первое время заснуть в одиночестве ему будет непросто, необходимо посидеть рядом с ним некоторое время, пока он не уснет.
- Необходимо создать уютное пространство из комнаты, в которой малыш будет спать. Этот пункт просто необходим для того, чтобы ребенку было комфортно и он засыпал быстрее. Пусть все члены семьи нахваливают кроватку малыша, для этого подойдут абсолютно любые восторженные фразы. Также важно будет оборудовать кровать малыша и сделает ее действительно удобной, т.е. положить туда игрушек, приобрести для кровати легкое одеяло, повесить маленький балдахин. Перед сном ребенка комнату необходимо проветрить, а также включить ночник, ибо чадо проще заснет в полутьме, чем в полной темноте.
- Необходимо избавиться от страхов ребенка. Некоторые малыши засыпают самостоятельно, однако посреди ночи бегают к родителям. Это понятно, ведь если ребенок проснется один в темной комнате, то какая бы уютная она ни была, то он все равно почувствует страх. Большое количество детских страхов формируется за счет услышанных страшных сказок или прослушивания какой-либо передачи по телевизору. Необходимо поговорить с ребенком и узнать, что же его беспокоит. Далее можно придумать какой-нибудь маленький ритуал по избавлению от страхов, а если это не поможет, то следует обратиться к детскому психологу.
Есть еще небольшие секреты создания комфорта для малыша. К примеру, детские игрушки. Со своей игрушкой чадо сможет разговаривать, как со своим другом. Фактор такого друга нельзя недооценивать. Ребенок может чувствовать какую-то ответственность перед таким "другом" или же чувствовать себя защищенным в его присутствии.
Этот фактор можно использовать во время приучения ребенка к кровати. Некоторое время, когда ложитесь спать с малышом, берите с собой его любимую игрушку и рассказывайте ребенку, что это его защитник, который непременно за него вступится. Когда же малыш в это поверит, можно уже будет пробовать переложить его на отдельную кровать и приучать спать самостоятельно.
Также отличным способом является поездка куда-нибудь, где чадо сможет спать отдельно от родителей. Данный метод подойдет для детей двух или трехлетних. Можете отправиться в гости к родственникам или в санаторий. Перед самой поездкой следует разъяснить ребенку, что из-за складывающихся обстоятельств ему придется спать одному. Днем необходимо играть с ним и всячески его занимать. У него не должно возникнуть желания скорее отправиться обратно домой. А вечером не следует поддаваться на уговоры чада лечь вместе. Если все будет проделано правильно, то уже спустя неделю малыш будет спать один.
