Первые 12 месяцев своей жизни новорожденные развиваются с чрезвычайной скоростью, поэтому их питание должно быть не только питательным, но и обогащенным полезными элементами для правильного развития и роста. Сегодня в нашей статье мы поговорим о рационе питания ребенка в 10 месяцев. Чем кормит ребенка в 10 месяцев?
Каждый месяц, начиная с введения в меню прикорма, режим питания новорожденного начинает кардинально изменяться, регулярно появляются новые продукты. Молодые родители, особенно мамочки, помните, что если прежде ребенок был на грудном вскармливании, то сейчас уже целесообразно его приучать кушать самостоятельно за общим обеденным столом.
Как научить 10 месячного малыша кушать самостоятельно?
На самом деле здесь нет ничего сложного. В этом возрасте детки чрезвычайно активны и любознательны. Крохе следует дать в руку столовую принадлежность — ложку и помочь зачерпнут ему небольшое количество пищи, которая находится в тарелке. Разумеется, что с чистыми из кухни вы не выйдете, но это не критично, поэтому не стоит кроху за это ругать.
Когда алгоритм действий будет освоен и налажен, то все будет происходить намного аккуратнее. Если новорожденный не желает кушать ложкой, то не стоит его заставлять. Как вариант, можно ему предложить взять рукой небольшие кусочки овощей или фруктов. Таким образом, ребенку будет значительно проще знакомиться с формой, консистенцией и цветом продукта.
Как правило, у 10 месячного карапуза в ротовой полости имеется уже несколько молочных зубов, которые он может вполне использовать по их прямому назначению. В меню каждого дня можно включать небольшие дольки овощей и фруктов, детское печенье и сухарики, чтобы у малыша развивался жевательный рефлекс и он учился кусать. Маленький исследователь с большой радостью попробует новые фрукты и ягоды: дыню, арбуз, сливы и груши. Но молодым родителям следует тщательно следить за стулом малыша: слива и арбуз способствуют послаблению, а груша, наоборот, может послужить причиной запоров.
Питание ребенка в 10 месяцев должно подчиняться одному общему, но крайне важному правилу - режим дня и питания. Помните, что правильно установленный режим - это залог успешного и здорового развития ребенка. Рекомендуется между трапезами сохранять интервал порядка четырех часов.
Меню 10 месячного ребенка на каждый день должно быть разнообразным: вкусные злаковые каши, рыбные и мясные тефтели, фруктовое пюре и творог. Все продукты, которые употребляет ребенок, оказывают непосредственное воздействие на его умственное и физическое развитие. Если малыш в этом возрасте все еще находится на грудном вскармливании, то его объем не должен составлять более четверти объема потребляемой еды в течение суток.
Рацион в 10 месяцев
Растительные и сливочное масло - не более 5 грамм каждый день, добавляя в супы или каши.- Овощное пюре: из цветной или белокочанной капусты, свеклы, тыквы, моркови, картофеля, кабачка и прочих. Чтобы обогатить вкусовые качества, в суп можно добавить небольшое количество зелени и лука. Периодически на смену овощным пюре должны приходить тертые овощи или овощное пюре. Основное правило, которого стоит всегда придерживаться - все ингридиенты должны быть гипоаллергенными.
- В меню крохи стоит обязательно включать мясо, поскольку оно способствует развитию мышечной массы и клеток мозга. Оно должно присутствовать в рационе крохи в небольших количествах, до 75 грамм. оптимальными видами мяса в этом возрасте является говядина, нежирная свинина, курица и кролик. Если бы мясо было домашним, то это было бы превосходно. Его можно готовить на пару, готовить из него суфле, котлеты или тефтели.
- Безглютеновые каши должны составлять большую часть рациона питания крохи. Кукурузная, рисовая, овсяная и гречневая содержат в себе большое количество клетчатки и витаминов, которые благоприятно воздействуют на полноценное развитие ребенка. Рекомендуется их чередовать между собой. Порция во время трапезы не должна превышать 200 грамм.
- Чтобы меню 10 месячного ребенка было более разнообразным, ему следует предлагать тертые фрукты или йогурты. Несколько раз в неделю вместо каш можно давать крохе макаронные изделия или запеканки из круп.
Питание в 10 месяцев должно в себя включать:
Перепелиный или куриный желток. В первый прикорм следует ограничиться четвертью желтка, дополнив им суп или кашу. Если реакция организма нормальная, то дозы необходимо постепенно увеличивать.- Рыба обязательно должна присутствовать в рационе крохи этого возраста, однако не каждый день и нежирных сортов, а также не красную. Этот продукт относится к группе аллергенных, поэтому давать его следует не чаще одного раза в пять дней, объем каждой порции не должен превышать 25 грамм. Из рыбы можно готовить суфле на пару или тефтели, а также ее варят небольшими кусочками без косточек.
- Ребенка обязательно надо кормить творогом, поскольку он способствует полноценному росту и развитию костей. Ежедневно следует употреблять не более 50 грамм, в особенности, если в рационе дополнительно присутствует кефир и молоко. Довольно часто дети отказываются от творога в чистом виде, поэтому его следует добавлять в пудинги, запеканки с сухофруктами, йогурт и фрукты.
- Фруктовые соки. Рекомендуется делать свежевыжатые из груши и яблока. Приготовить сок в домашних условиях довольно просто. Для этого нам потребуется фрукты протереть на мелкой терке и отжать жидкость с помощью марли. Затем разбавляем небольшим количеством очищенной воды, сахар добавлять не стоит. Вводить кладезь витаминов следует с одной чайной ложки. Если организм ребенка отреагировал нормально, не было замечено изменение стула и проявление аллергической реакции, то объем напитка следует постепенно увеличивать до 100 грамм. Немного позднее ребенка можно начинать кормить фруктовым киселем.
- Помимо всего вышеперечисленного, ребенка необходимо кормить шпинатом и зеленым горошком для оптимального детского роста и развития. Следует обратить внимание, что по содержанию белка бобовые не уступают мясу. Предварительно измельченный в блендере горошек будет весьма полезен в рационе питания вашего ребенка.
Чем нельзя кормит 10-месячного малыша?
хлебные изделия из муки грубого помола;- полуфабрикаты, консервированные, соленые и копченые продукты;
- цельные грецкие орехи способствуют повышенному газообразованию, помимо этого, ребенок может ими подавиться;
- сырые куриные и перепелиные яйца могут привести к заражению сальмонеллезом;
- мед, конфеты и шоколад;
- виноград вместе с кожицей способствует образованию кожной сыпи и вздутию живота;
- цитрусовые: грейпфруты, мандарины и апельсины;
- цельное козье и коровье молоко.
Питание в 10 месяцев: меню
Молодые родители должны разработать приблизительную схему ежедневного меню, чтобы ребенок постепенно привыкал к установленному режиму. Правильное питание восполнит энергетический запас ребенка на весь день.
Первый прием пищи или ранний завтрак, как правило, состоит из смеси или грудного молока. После еды обязательно следует предложить ребенку питье: компот, кисель, сок или воду. Руководствуясь этим правилом, ребенок быстрее освоит нормальный рацион.- Спустя несколько часов, наступает завтрак. В утренние время рекомендуется предлагать крохе каши, приготовленные на молоке, за исключением манной. В ее состав входит небольшое количество полезных веществ, но при этом высокая концентрация углеводов. Чтобы предотвратить разнообразие, следует каш чередовать с фруктами и творогом. Нелишними будут соки и фруктовые пюре.
- Обед ребенка уже должен полностью соответствовать потребностям взрослого человека и состоять из первого и второго. На первое можно приготовить супы с фрикадельками на овощном бульоне. На второе можно приготовить пюре с суфле, мясными тефтелями или детские макароны. Несколько раз в неделю порции мяса следует заменить рыбой.
- Ужин, как и взрослых людей не должен быть тяжелым. Небольшое количество яичного желтка с овощным пюре, фруктовый сок.
- Перед ночным сном ребенку рекомендуется давать кефир. Чтобы ребенку больше пришлась трапеза по вкусу, следует ее разнообразить бананами, грушами и яблоками.
- В интервалах между кормлениями детям рекомендуется давать большое количество жидкости: кисель, вода, чай и соки.
Рассчитать объемы порций может лишь мама, поскольку развитие каждого ребенка индивидуально. Не стоит слепо верить словам посторонних людей.
Советы по питанию
Если ребенок не желает кушать в соответствии с режимом, то не заставляйте его. Вполне возможно, что, разработанный вами режим, ему не подходит. Попробуйте сдвинуть временные рамки, чтобы у крохи не возникло отвращения к пище.- Во время приготовления сухих каш следует строго придерживаться инструкций по их приготовлению, разводить необходимое количество смеси соответствующим объемом теплой воды. В качестве жидкости можно использовать сок, молоко или воду.
- Перед тем как начать кормить ребенка следует попробовать пищу, не слишком ли она горячая. Если кроха обожжется, то высока вероятность, что последующих приемов пищи он будет бояться.
- Готовить блюда следует небольшими порциями, еда у ребенка всегда должна быть свежей. Если разогревать ранее приготовленную еду, то она теряет свои полезные свойства.
- Во время приготовления блюд, их обязательно следует попробовать. Педиатры убеждены в том, что детям до года вообще не рекомендуется добавлять соль в пищу.
- Если вы желаете привлечь внимание вашего крохи, то блюда следует интересно оформлять.
Сколько должен съедать 10 месячный ребенок?
Если вы неуверены, что ваш кроха получает достаточный объем пищи, то можно ориентироваться на нижеприведенную таблицу веса 10 месячного ребенка, разработанную Всемирной Организацией Здравоохранения:
| Минимальный вес, кг | Максимальный вес, кг | |
| Девочки | 6,7 | 10,9 |
| Мальчики | 7,4 | 11,4 |
Если наблюдается недостаток веса, то следует тщательно пересмотреть рацион крохи, проконсультировавшись с педиатром. Некоторые продукты следует заменить на более калорийные. Помните, что диагностировать маленький вес ребенка должен специалист, поскольку маленький вес, как правило, обусловлен следующими факторами: физиологическая особенность, многоплодная беременность, преждевременные роды, а не скудный рацион.
Трудно подсчитать объем каждой трапезы, но объем пищи за сутки не должен превышать 1000 мл, а разовый объем можно с легкостью высчитать, поделив эту цифру на количество кормлений.
