Как правильно тужиться во время родов

Каждая женщина по-разному ведёт себя на родах. Однако от конкретных действий во многом зависит сам процесс появления малыша на свет. Успешность родоразрешения обусловлена зачастую способностью будущей мамы вести себя правильно на разных стадиях родовой деятельности. С самого начала первых схваток женщина должна взять себя в руки и применить практически полученные ранее знания, касающиеся правильного дыхания и способов расслабления. Особенно важно научиться тужиться в моменты потуг, когда мышцы таза и брюшного пресса приходят в сильнейший тонус. Это позволит ребёнку родиться значительно быстрее и легче.

Особенности потуг

Во второй фазе родов после раскрытия матки более десяти сантиметров у женщины начинается непроизвольная сократительная деятельность мышечной системы передней брюшной стенки, которая не прекращается до самого появления малыша. Этот процесс позволяет постепенно опустить головку крохи вниз для прохождения по родовым каналам. При этом роженица помимо сильных болей ощущает позывы опорожнить кишечник.

У женщины нет возможности влиять на силу сокращений, но зато интенсивность потуг может вполне находиться под её контролем. Длительность их обычно варьирует от двадцати минут до двух часов, что зависит от следующих аспектов:

• от того, какие роды по счёту (при первых – около двух часов, при вторых — час);
• размера плода, ведь крупный малыш физически не сможет легко двигаться по родовым путям;
• ширины таза женщины, поскольку у рожениц с узким тазом этот процесс будет происходить несколько медленнее;
• положения плода, который в идеале должен идти затылком вперёд с прижатым к груди подбородком;
• применения обезболивающих (эпидуральной анальгезии), удлиняющих продолжительность потуг приблизительно на час.

Методика облегчения процесса родоразрешения

Сегодня на большинстве курсов для беременных будущим мамочкам подробно разъясняют способы облегчения родовой деятельности. Но даже, если они не посещали подобные лекции, принимающий роды врач должен объяснить особенности этого процесса.

Для более быстрого прохождения малыша по родовым путям женщине следует расставить ноги как можно шире и, не отрывая пятки от пола, присесть. Одним роженицам проще это делать сидя на стуле, другие же предпочитают осуществлять такую процедуру стоя.

Если женщина заблаговременно научится правильно дышать и тужиться во время родов, это значительно облегчит её страдания. Важно подготовиться к длительному и неторопливому выдоху при одновременном расслаблении влагалища, промежности и ягодиц. В таком состоянии диафрагма начинает давить на плод, постепенно опуская его вниз. Стоит помнить, что тужиться самостоятельно нежелательно, ведь это может привести к различным разрывам и негативно сказаться на малыше. Любые подобные действия следует производить лишь по команде врача, за исключением разве что редких случаев, когда нет сил этого избежать.

Схватки во время потуг обычно длятся около 60–90 секунд с минутными промежутками между ними. Как раз в такие промежутки необходимо постараться восстановить истраченные на предыдущую потугу силы, максимально расслабив мышцы, чтобы быть готовым к следующей схватке.

Как правильно тужиться при родах во второй фазе?

Отправляясь рожать, каждая женщина должна помнить об определённых правилах, которые важно выполнять во второй фазе родовой деятельности.

1. Первые потуги с разрешения врача лучше встречать не в разложенном кресле, а около него, что связано с определёнными неудобствами нахождения в лежачем положении.
2. При наступлении схватки следует крепко взяться за ручки кресла, которые подтянуть к себе, произведя глубокий, но не резкий, вдох.
3. После этого задерживают дыхание и одновременно напрягают живот в области диафрагмы, обязательно расслабив ягодицы и бёдра. Не тужиться «в лицо», как это часто бывает, поможет прижатие подбородка к груди.
4. Выдох производится обязательно плавно во избежание возвращения головки плода в предыдущее положение. Более того, резкий выдох может спровоцировать даже черепно-мозговую травму у младенца. Благодаря глубокому и спокойному дыханию ребёнок обеспечивается достаточным объёмом кислорода.
5. За время потуги необходимо тужиться трижды, не расслабляясь после первого же выдоха. Целенаправленное напряжение мышц живота должно продолжаться минимум пятнадцать секунд за раз. В некоторых случаях женщинам за одну потугу приходится «дуться» до пяти раз, что зависит от индивидуальных особенностей конкретной ситуации. Как действовать правильно в каждой из них подскажет акушер, которого любой роженице следует слушать очень внимательно.
6. Женщина должна чутко относиться к собственным ощущениям. Усиливающаяся с каждой потугой боль является хорошим знаком, поскольку свидетельствует о постепенном продвижении плода вниз по родовым каналам.
7. Роженице противопоказано кричать, когда наступает потуга, ведь так впустую тратится такой ценный для малыша кислород, да и напряжение на мышцы значительно ослабевает.
8. По завершении потуги следует постараться восстановить ровное дыхание и набраться сил.
9. Особенно важно слушать рекомендации врача после появления головки малыша. В этот момент необходимо прекратить тужиться, начав дышать быстро и поверхностно.

Находясь в родильном зале, главное помнить, что ребёнку в этой ситуации в несколько раз тяжелее, чем самой женщине, поэтому думать нужно не о своих страданиях, а о том, как облегчить участь крохи.

Посещение курсов для беременных

Многие беременные, чтобы узнать, как тужиться при родах, посещают специальные курсы. На них инструктора показывают упражнения, позволяющие понять принцип этого процесса, помогающие его освоить, учащие правильно дышать и контролировать мускулатуру.

Большинство упражнений производится в лежачем положении с широко разведёнными и подтянутыми к груди коленями. Здесь же рассказывают об особенностях правильного напряжения живота, способствующего прохождению плода по родовым путям. Часть упражнений выполняется на жёсткой поверхности с подложенной под голову подушкой под контролем акушерки и при поддержке мужчины.

На занятиях рассказывают, от каких действий при родоразрешении следует обязательно отказаться. К таковым можно отнести нижеупомянутые:

• тужиться «в лицо» или выгибая спину с одновременным поднятием таза и промежности;
• находясь в родильном зале, сводить колени вместе;
• паниковать;
• садиться на твёрдую поверхность;
• кричать.

Всё это значительно усложняет процесс продвижения малыша вперёд.

Как выбрать время, чтобы начать тужиться при родах?

Каждой будущей маме необходимо заблаговременно поинтересоваться у специалиста, в какой именно момент следует начинать тужиться. Для этого доктор отслеживает расположение головки плода в родовых путях. Предпринимать первые попытки этого процесса следует уже после прохождения головки в район тазового дна. Напряжение мышц раньше времени может забрать практически все силы, которые понадобятся в процессе выхода малыша. Более того, такая спешка может спровоцировать нарушение маточно-плацентарного кровообращения, вследствие чего ребёнку будет недоставать кислорода.

Для каждой женщины необходимость начинать тужиться возникает в разные периоды времени. Важно помнить, что при недостаточном раскрытии шейки матки сильное напряжение мышц может стать причиной её разрыва, поэтому, даже если головка малыша уже расположена низко, следует постараться расслабиться.

Как рожать без разрывов

Беременной необходимо уметь правильно тужиться не только для облегчения прохождения плода по родовым путям, но и для предотвращения образования повреждений половых органов.

Начать беспокоиться о возможном разрыве промежности следует с той минуты, когда малыш явно стал выходить вперёд. Для предотвращения травм влагалища акушер вводит в него три пальца, слегка придерживая головку младенца, чтобы он под влиянием потуги не повредил кожу промежности. Это действие способствует постепенному её растягиванию, а поэтому уменьшает риск разрывов.

Наиболее правильным положением головки младенца считается, когда его подбородок плотно прижимается к груди, что значительно облегчает его прохождение по родовым путям. Контролирует этот процесс непосредственно акушер. Изначально наружу выходит затылок ребёнка, после чего показывается темечко. Далее малыш отрывает головку от груди и появляется его личико. После начала смены положения плода и его выпрямления роженице советуют прекратить тужиться.

Образование разрывов во время родов в большинстве случаев становится причиной неправильного поведения самой роженицы. Благодаря поверхностному частому дыханию после появления головки малыша можно значительно уменьшить давление, оказываемое при потугах. В большинстве случаев младенец выходит изначально с направленным вниз личиком, которое потом поворачивается к бедру матери. Далее появляются плечики, ну и уже достаточно легко без приложения значительных усилий выскальзывает туловище ребёнка.

Нюансы, которые могут возникнуть во время родов

Многие будущие мамочки, ожидающие появления малыша, переживают по поводу возможной дефекации во время родового процесса. Это происходит довольно часто под влиянием выходящего младенца, который оказывает сильное давление на внутренние органы, в том числе и на кишечник. Да и сама роженица может этому поспособствовать, напрягаясь во время потуг. Однако не стоит переживать по этому поводу, ведь на самом деле в родильном кресле утомлённая роженица уже попросту не зацикливается на этом.

Да и врачи совершенно не обращают внимания на подобные вещи. Такая реакция женского организма на родоразрешение является совершенно естественной и закономерной, и случается очень часто. К тому же медперсонал при появлении любых внезапных и нежелательных выделений быстро устраняет их, обеспечивая минимальный контакт акушера и женщины с ними.

Поэтому, отправляясь рожать, не стоит волноваться из-за подобных пустяков, а лучше сосредоточиться на собственных ощущениях и советах акушера. Следование рекомендациям врача позволит ускорить и облегчить роды, максимально приблизив такую долгожданную встречу со своей крохой.