Появление нового человечка в семье — это всегда радостные эмоции родителей и родных, умиление маленькими ножками и ручками, радость осмысленных движений и первых улыбок. Но очень часто встречаются женщины, для которых быт в роли молодой мамочки становится тяжестью. Женщина полностью измотана морально и физически: она урывками ест, мало спит и, кроме забот о крохе, пытается жизнь всех домочадцев сделать удобной.
Чаще появляются нервные срывы, которые нарушают семейные отношения. Для того чтобы не скрывать внутри себя и не проявлять наружу излишние эмоции, любая молодая мамочка должна знать, как избежать послеродовой депрессии и как с ней бороться. Ведь подобные проявления в поведении мамочки являются признаками проявления депрессии после родов.
Послеродовая депрессия — причины появления
Беременность и роды для женского организма являются стрессом. Хотя вынашивание и рождение малыша задуманы природой, следует признать тот факт, что современные женщины самостоятельно с этой задачей справиться не готовы.
Послеродовая депрессия — патологическое состояние женщины, которая недавно родила, связанное с изменением гормонального фона, однообразием быта, домашними делами и усилившейся ответственностью.
Она проявляется целым комплексом симптомов: истерики, неконтролируемые вспышки гнева, внезапная смена настроения и чувство вины за свои поступки.
Для современной медицины подобное состояние представляет огромную проблему. А всё по той причине, что оно малоизученно, а его симптомы похожи на другие виды психозов и депрессий.
Статистика гласит, что у женщин послеродовая депрессия наблюдается примерно в 10 – 15% случаев, а вот за помощью специалиста обращаются только 4% из них.
Кроме причин физиологических (болевые ощущения, усталость, гормональные перемены и прочие), послеродовое состояние женщины определяют эмоционально-психологические причины:
Несоответствие реального и желаемого (роды проходили тяжело, а ожидаемой поддержки от партнёра не было; ждали сына, а родилась дочь и подобные ситуации).- Боязнь изменений в своём организме (не последним из них является набор веса).
- Осознание новой роли в социуме, которая зовётся — родитель, желание принять и понять действия собственных родителей, которые в памяти женщины всплывают невольно.
- Обострение восприятия окружающего мира, возросшая степень ответственности.
Симптомы проявления послеродовой депрессии
Есть учёные, которые депрессию после родов в отдельную болезнь не выделяют и считают, что это является только разновидностью депрессии, которая нуждается в лечении медикаментозном. А ведь проявление этого недуга и вправду схоже с психозом, депрессией.
Такой диагноз следует дифференцировать и с обыкновенным стрессом, который объясняется сложностями в общении с родными, изменением образа жизни и быта.
Обычно стресс, который возник после родов, проходит через 14 – 21 день. За этот период у молодой мамочки повседневные дела налаживаются, страх перед малышом исчезает, а также исчезает страх навредить ему своими неосторожными движениями.
За этот период новоиспечённые родители приспосабливаются к новому образу жизни (это могут быть интимные, финансовые и прочего вида проблемы). Всё постепенно становится на свои места и стресс отступает.
Нет однозначного ответа на вопрос: «сколько может продлиться депрессия после родов».
20% женщин могут находиться в этом состоянии даже, когда малышу уже исполниться один годик, а у некоторых оно не проходит до выхода на работу.
Симптомы депрессии после родов затрагивают не только эмоциональное состояние женщины, но и физиологическое:
Изменение отношения к малышу: подчёркнутое равнодушие или чрезмерная забота о нём.- Страх не выдержать ответственности за кроху. Этот симптом часто усугубляется давлением со стороны окружающих людей.
- Нарушения сна. Женщина не может уснуть даже в том случае, если знает, что кроха находится под пристальным присмотром близких и родных людей.
- Потеря интереса к жизни: подруги забыты, хобби заброшены.
- Потеря аппетита.
- Снижение иммунитета.
- Изменения в работе всех систем и органов: частые простуды, одышка, учащённое сердцебиение.
- Склонность к истерическим проявлениям, отказ идти на контакт с близкими людьми, нежелание принятия помощи со стороны окружающих.
- Повышенная тревожность.
- Подавленное состояние.
- Частые перемены настроения.
- Раздражительность.
Признаки депрессивного состояния у женщин после родов неодинаковы. Их степень и количество проявлений зависит от индивидуального отношения молодой мамочки к проблеме, которая возникла, а также провоцирующих факторов.
Что повышает риск депрессивного состояния
Специалисты выделяют ряд социально-бытовых условий, при которых возникновение депрессии повышается:
Конфликты со своими родителями в подростковом или взрослом возрасте.- Недостаточное количество знаний о родах, об обеспечении быта малыша в первые 12 месяцев его жизни.
- Отсутствие помощи по дому или заботе о младенце со стороны окружающих.
- Алкогольная зависимость или прочие вредные привычки.
- Депрессия после появления малыша возникла у сестры, мамы или бабушки молодой мамы.
- Состояния депрессии, которые были недавно (но они не связаны с беременностью и появлением малыша).
- Низкий уровень жизни.
Профилактика депрессивного состояния после родов
Независимо от того, на протяжении какого периода длится депрессия после родов (несколько дней или более года) необходимо, а главное, возможно предотвратить её появление.
Деятельность вашего гинеколога, акушера в родильном отделении и лечащего врача должны направляться на стабилизацию психологического состояния молодой мамочки, на успешное освоение новой роли в социуме, на хорошее выполнение своих родительских обязанностей, которое не принесёт ущерба ни роженицы, ни её семейным отношениям.
Во всех отделениях женской консультации проходят семинары, на которых подробно объясняется, как протекает беременность и родовой процесс, как подготовится к появлению нового человечка в вашей жизни, какие изменения произойдут в хрупком организме женщины.
Несколько часов на таких лекциях посвящаются послеродовой депрессии: борьбе с ней, как свой образ жизни изменить, чтобы её проявление облегчить и стабилизировать своё эмоциональное состояние.
В профилактику включается и обсуждение с партнёром новых социальных ролей — матери и отца, определение зон ответственности. К примеру, отец может малыша купать, по ночам к нему вставать, приносить на кормление к матери, гулять с коляской: это занятие наименее сложное, но таким образом, у мамочки появится время на себя и домашние дела.
Обговорить эти важные ситуации рекомендовано обговаривать ещё до рождения младенца. Можно составить таблицу, в которой будет прописаны обязанности матери и отца.
Депрессия после родов, причины которой могут быть различными, может отступить, если преждевременно избежать всех факторов, которые её провоцируют. К примеру, не планировать пол ребёнка, заранее не подготавливать комнату малыша в голубых или розовых тонах.
Будет намного лучше, если супруги научатся контролировать свои эмоции, воспринимать жизненные перемены как положительные, быть готовыми к различным событиям в жизни.
Женщине необходимо быть готовой к тому, что родовой процесс не простой, а слаженные действия акушеров, врачей, роженицы и малыша. При рождении малыша присутствует боль физиологическая, дискомфорт и много различных чувств — от восторга до стыда.
В профилактических целях рекомендуется обсудить со своей матерью, как проходили её роды, а также решить и озвучить хотя бы часть детских проблем, страхов и ожиданий.
Как лечить депрессию после родов
По той причине, что депрессия послеродовая является обычным состоянием женского организма, она не требует лечения в стационаре. Если женщина самостоятельно справиться не в силах, а помощь близких только усугубляет её состояние, то лучше всего обратиться к специалисту.
Хороший специалист рассмотрит причины появления патологического состояния, проведёт при необходимости дифференциальную диагностику и правильно подберёт медикаментозное лечение этого состояния.
Но коррекции при помощи лекарственных средств в большинстве случаев не нужно. Необходимо всего лишь немного изменить образ своей жизни.
Для того чтобы определить, как же всё-таки из послеродовой депрессии выйти, необходимо точно установить причину, что именно её спровоцировало, какие наиболее проявляемые симптомы и что беспокоит женщину больше всего. К примеру, если женщина думает, что только она в ответе за малыша, то другим членам семьи необходимо постепенно начинать делегировать права.
Почитать ребёнку может и отец, и бабушка, а мать в этот момент займётся собой, поговорит по телефону с подругой, почитает любимый журнал, примет ванну. С коляской может погулять и бабушка, а мама в это время пройдётся по магазинам и приобретёт для себя обновку.
Эту проблему самостоятельно проживать не следует и спрашивать себя, как же от послеродовой депрессии избавиться. Не нужно стесняться попросить о помощи близких. Доказано, что обсуждение имеющейся проблемы и признание того, что она действительно существует является половиной её решения.
В этот период очень важно соблюдать здоровый образ жизни:
Достаточно отдыхать и спать днём, если сон ночью недостаточен по времени и прерывист. Следует найти несколько часов для дневного сна вместе с крохой.- Не стоит забывать себе уделять время, ухаживать за собой. Ведь как гласит пословица: «В здоровом теле здоровый дух».
- Не стоит пренебрегать проводить время на природе, заниматься пешими прогулками и спортом.
- Нужно сбалансировано питаться, причём в одно и то же время, примерно 6 раз в сутки.
Если подобные действия не привели к желаемому результату, то специалист может принять решение о назначении витаминов, антидепрессантов и седативных препаратов.
Вот только медикаментозное лечение ограничивает выбор препаратов, так как при грудном вскармливании некоторые средства противопоказаны. Недостаточно изучено действие трав на женский организм.
Специалисты утверждают, что кризис у родившей женщины чаще всего наступает между 3 и 9 месяцами жизни малыша, причём болезнь может возникнуть в любой момент.
По той причине, что беременность протекает 40 недель или 9 месяцев, для осознания своей новой роли женщине требуется примерно такой же промежуток времени.
Послеродовая депрессия — обычное психологическое и физиологическое состояние женщины после появления малыша на свет, при помощи близких или доктора оно бесследно проходит и при последующих родах уже не появляется.
Если имеется подозрение на подобное состояние, то спросите у специалиста как справиться с проблемой. Для того чтобы избежать медикаментозного лечения он посоветует изменить отношение к проблеме и образ жизни.
Но наиболее эффективными средствами при разных депрессиях является здоровый образ жизни, любовь к своей семье, позитивный настрой и хорошее настроение.
Виды послеродовой депрессии
Психологи выделяют три основных вида этого заболевания:
Послеродовой психоз — самое серьёзное психическое заболевание, которое диагностируется у молодых мам. Болезнь проявляется спонтанно и стремительно развивается. Вначале женщина перестаёт понимать где мир реальный, а где придуманный. Появляются звуковые галлюцинации. К прочим симптомам проявления относятся: озлобленность на окружающий мир, постоянное возбуждённое состояние и бессонница. Как только появляются первые признаки этого недуга, немедленно обратитесь к специалисту. Существует риск нанесения вреда себе и малышу.- Послеродовая депрессия. Симптомы начинают появляться уже через некоторое время после появления малыша: тревожность, раздражительность, отчаяние, грусть. В это время женщина не справляется со своими обязанностями. Как только появились признаки недуга, обратитесь за помощью к психологу.
- Послеродовая хандра. Это состояние знакомо каждой новоиспечённой матери. Это нормальная реакция на перемены в жизни. У женщины часто и резко меняется настроение. Она становится возбуждённой, нетерпимой и раздражительной. Она может длиться от нескольких часов до нескольких недель. В лечении такое состояние не нуждается и проходит самостоятельно.
