Хорошие витамины для подростков 17 лет: как правильно выбрать

Витамины крайне важны для нормального функционирования организма любого человека, однако для ребенка, во время интенсивного развития их необходимость бесспорна. Без надлежащего поступления данных веществ могут возникать проблемы со здоровьем. Особенно важно обеспечить витаминами подростка, ведь в этом возрасте происходит активное как умственное, так и физическое развитие.

Кого считают подростками?

Во многих странах к подростковой группе относят детей с 12 до 17-ти лет, причем существует разделение подростков на младших (12-14) и старших (15-17 лет). В соответствии с терминологией ООН к подросткам относят лиц 10-19-летнего возраста.

Какие витамины требуются подростку?

• Для правильного полового созревания и общего физического развития подростку необходим ретинол (он же витамин А). Кроме вышеописанных свойств, ретинол отвечает за хорошее зрение в 12-17-летнем возрасте;
• Для поддержания адекватного обмена веществ у детей старше двенадцатилетнего возраста необходимы витамины В-группы;
• Витамин Д играет важную роль в здоровье зубов и скелета. Причем наибольшая его потребность наблюдается в 13-16 лет;
• Для полноценного роста подростка необходим витамин Е, который также помогает ребенку бороться с инфекциями;
• Аскорбиновая кислота в подростковом возрасте необходима для правильного усвоения железа, крепкого иммунитета, укрепления сосудистой стенки и соединительной ткани;
• Проблемы с кожей, достаточно часто встречающиеся у подростков, легко устранить при достаточном потреблении витаминов А и Н;
• Для кровообращения крайне важны витамины РР и К.

Показания для применения витаминов для подростков

• Недостаточное/нерациональное питание;
• Пониженный аппетит;
• Отставание в росте;
• Чрезмерные умственные нагрузки;
• Восстановление после длительного либо острого заболевания;
• Проживание в условиях неблагоприятной экологии;
• Сезонный гиповитаминоз;
• Длительная терапия лекарственными препаратами (особенно антибиотикотерапия).

Противопоказания

Любые витаминные комплексы противопоказаны при:

• гипервитаминозах А либо Д;
• особой чувствительности к компонентам комплекса;

Кроме того, при наличии у подростка каких-либо проблем со здоровьем перед приемом любых препаратов следует проконсультироваться с доктором.

Нужно ли принимать витаминные добавки для повышения иммунитета?

Иммунная система подростка работает в условиях повышенных нагрузок, а потому дополнительный прием витаминных комплексов помогает детскому организму противостоять вирусам и бактериям. К подобным веществам (способным укреплять иммунитет) относят кислоту аскорбиновую, витамины Д, Е и А. Кроме синтетических добавок следует контролировать количество данных витаминов в пище ребенка.

Укрепить иммунную систему возможно и при помощи специальных витаминных добавок Иммуно Кидс (Мульти-табс) либо ВитаМишки Immuno+.

Как правило, дети предпочитают витаминные комплексы в жевательной форме.

Лучшие витамины для подростков

Препараты выпускаются в различных формах:

• сиропы;
• пастилки;
• капсулы;
• таблетки с оболочкой;
• в виде инъекций.

С целью профилактики наиболее удобными являются жевательные формы.

Хорошие витамины для подростков 14 лет и младше

1. Гель "Киндер Биовиталь". Применять данный комплекс разрешено деткам с 1-го года жизни. В состав препарата включены: лецитин, 10 наиболее важных витаминов и 3 минерала. Кроме того, гелевая форма обеспечивает удобное применение. Препарат имеет сладкий фруктовый вкус и приятный запах. Подросткам с профилактической целью рекомендуется принимать ежедневно 10г геля. В одной упаковке препарата содержится 17.5 порций. Комплекс может быть применен в терапии стоматитов.
2. Таблетки жевательные "Витрум Юниор". Рекомендуется детям 7-14-летнего возраста. В комплекс включены 10 минералов (высокое содержание фосфора, кальция, магния) и 13 витаминов, необходимых подросткам для нормального роста, умственного развития и укрепления иммунитета. Применять препарат подросткам с профилактической целью следует по 1 порции за день. В одной упаковке содержится 60 таблеток (порций).
3. Таблетки жевательные "Мультитабс Тинейджер". Данный комплекс разработан для детей 11-17 лет и включает наиболее важные для правильного развития 11 витаминов и 7 минералов. В добавке повышенное содержание йода, благодаря чему активизируется иммунная защита и происходит скорейшее восстановление после перенесенных заболеваний. Подросткам рекомендуется принимать по 1 таблетке за сутки. Упаковка содержит 30 либо 60 порций (таблеток).
4. "Сана-Сол" таблетки жевательные для тинейджеров. Комплекс рассчитан на подростков 11-17-ти лет и содержит 11 витаминов, а также 10 минералов. Препарат обладает приятным клубничным вкусом и отличается повышенным количеством витамина Д. Подобный комплекс рекомендован детям при неполноценном питании либо повышенных нагрузках. Принимать комплекс следует по 1 таблетке за сутки. Упаковка содержит 40 таблеток.
5. Таблетки в оболочке "Пиковит Форте" (7+). Данный препарат разработан для детей 7-14 лет и содержит 11 важнейших витаминов, причем количество В-группы повышенно. Таблетки имеют мандариновый вкус и не содержат сахара. Рекомендуемая дозировка - 1 таблетка/сутки. В упаковке содержится 30 порций.
6. Таблетки жевательные "Супрадин Юниор Кидз". Рекомендованы детям 5-13 лет. Комплекс содержит холин, 12 витаминов и 9 минералов и имеет приятный цитрусовый вкус. Благодаря наличию в таблетках холина, прием препарата стимулирует работу мозга. Рекомендуемые дозировки:
   • 5-11 лет - 1 таблетка/сутки;
   • 11-13 лет - 2 таблетки/сутки.
   • Упаковка содержит 30 либо 50 таблеток.
7. Таблетки жевательные "Алфавит Школьник". Рекомендован деткам 7-14 лет. Содержит 13 витаминов и 10 минералов. Комплекс разработан в соответствии с совместимостью минералов и витаминов друг с другом. Повышает работоспособность, устойчивость к нагрузкам и укрепляет иммунитет. Суточная дозировка составляет 3 таблетки. Упаковка содержит 20 порций.
8. Таблетки жевательные "Джунгли". Рекомендован комплекс деткам с трехлетнего возраста. В состав препарата включены 10 витаминов. Таблетки выпускаются в виде животных и имеют цитрусовый вкус. Комплекс укрепляет иммунитет и нормализует обмен веществ. Суточные дозировки:
   • 3-12 лет - по 2 таб/сут;
   • старше 12-летнего возраста - по 2-3 таб/сут.
   • Упаковка содержит 15 либо 50 таблеток.
9. Таблетки жевательные "Центрум Детский". Рекомендован детям 4-12 лет. Комплекс состоит из 13 витаминов и 5 минералов, не содержит красителей и сахара. Данная добавка рекомендуется в случае неполноценного питания и сниженного иммунитета. Препарат стимулирует умственное развитие и помогает в правильном формировании скелета. Рекомендованная суточная доза составляет 1 таблетку. Упаковка содержит 30 таблеток.

Витамины для подростков 17 лет и младше (14-17)

1. Таблетки жевательные "Витрум Тинейджер". Рекомендуются подросткам 14-18 лет. Комплекс состоит из 11 минералов и 13 витаминов и имеет вкус шоколада.Препарат содержит много фосфора, магния и кальция для правильного развития костней и мышц. За счет наличия витаминов В-группы, Е и А, цинка и селена, комплекс предупреждает возникновение акне. Кроме того, препарат нормализует процессы обмена и поддерживает при умственных и эмоциональных перегрузках (например, во время экзаменов), восполняет нехватку питательных веществ в случае несбалансированного либо однообразного питания. Суточная дозировка: 1 таблетка. Упаковка содержит 60 порций (таблеток).
2. Таблетки жевательные "Алфавит Тинейджер". Рекомендован детям 14-18 лет. Препарат включает 10 минералов и 13 витаминов, не содержит синтетических красителей, ароматизаторов и консервантов. При разработке данного препарата использовались научные рекомендации относительно взаимодействия витаминов/минералов между собой. Назначается комплекс в периоды сдачи экзаменов и посещения спортивных секций. Компонентами ванильной таблетки белого цвета являются витамин Д и кальций, в оранжевой таблетке содержатся антиоксиданты, а в вишневой - железо. Рекомендуемая дозировка: 3 таблетки/сутки. Упаковка содержит 20 таблеток.
3. Кроме вышеописанных комплексов, детям старше 15 лет можно давать "Джунгли", "Мультитабс Тинейджер", "Пиковит Форте", "Киндер Биовиталь" и "ВитаМишки".

Коррекция рациона

Достаточно часто рацион подростка состоит из вредных продуктов, таких как фастфуд, газированные напитки, чипсы и так далее. Для предупреждения развития гиповитаминозов и в качестве альтернативы витаминным комплексам, родителям следует тщательно контролировать ежедневное меню своего ребенка.

Для полноценного и правильного развития, ежедневное меню подростка должно включать:

• мясо/печень/рыбу/птицу;
• зелень;
• масло сливочное;
• орехи;
• ягоды/фрукты;
• бобовые либо крупы;
• яйца;
• свежие, а также приготовленные овощи;
• хлеб (различные виды);
• молоко/молочные продукты;
• масло растительное.

Как правильно подобрать витаминный комплекс для подростка

Решив приобрести витаминный комплекс необходимо помнить о том, что подростку не подходят препараты для взрослых, а потому необходимо тщательно изучить аннотацию, где должна быть указанна возможность приема добавки в подростковом возрасте.

В состав витаминного комплекса для подростка обязательно должны входить фосфор, медь, цинк, кальций, железо, магний в достаточных количествах, ведь именно эти микроэлементы особенно необходимы детям до 17 лет.

При выборе витаминных комплексов следует отдавать предпочтение известным производителям, а приобретать препараты нужно исключительно в аптеках.