Польза витамина Омега - 3 для детей

Описание витамина Ещё в далёкие советские времена было принято давать детям Омегу - 3. Тогда его применяли практически все. Сейчас мнение врачей разделилось. Некоторые считают, что этот препарат очень полезен и его нужно давать детям от 3 лет. Другие считают, что не стоит применять и даже не дают информацию об этом витамине. Из-за этого родителям нужно самим знать чем полезна Омега - 3 и нужен ли этот витамин.

Как узнать есть ли дефицит Омега-3 у ребёнка?

Дефицит этого витамина сильно заметен в раннем возрасте. Могут появляться проблемы с усвоением информации на учёбе, также могут возникнуть хронические заболевания, все эти признаки можно перечислять до бесконечности, но самыми распространёнными являются:

  • гиперактивность;
  • снижение интеллектуальной деятельности;
  • ухудшение внимания, памяти;
  • частые диатезы;
  • аллергические реакции.

Также из внимания нельзя упускать и статистику, которая твердит что почти у 80% детей есть недостаток этого витамина. Возникает это по причине неправильного и несбалансированного рациона пищи.

Роль Омега - 3 для ребёнка

Многие считают, что Омега - 3 и рыбий жир — это одно и то же, но это глубокое заблуждение. Омега - 3 это полинасыщенные жирные кислоты, которые являются источником веществ Эйкозапентаенов и Докозагексаенов. Рыбий жир — это источник данных кислот. Содержание в 1 гр. рыбьего жира ДГК и ЭПК всего 300 мг.

Когда малыш появляется на свет, многие его органы и системы в организме не успевают сформироваться. Такие органы, как:

  • Система органов зрения.
  • Система желудочно-кишечного тракта.
  • Иммунная система.
  • Нервная система и головной мозг.

Какие витамины нужны для детейВ утробе матери, малыш получает все необходимые вещества, которые помогут «строить» все системы организма, от матери, то после рождения огромную роль играет питание малыша.

Современные мамы, которые не знают всю важность питания, уделяют внимание грудному вскармливанию и начинают вводить различные смеси и т. д. Но не многие знают, что малышу необходимо качественное питание, которое содержит в себе множество витаминов, в том числе и жиры, именно они необходимы малышу для развития.

Тело карапуза состоит из множества клеток. Эти клетки формируются до определённого времени, а затем они погибают, появляются другие новые клетки. В каждой клетке имеется оболочка мембрана, именно она регулирует время роста и срок, сколько будет жить клетка. В состав мембраны входят кислоты Омега - 3 эйкозапентаеновая и докозогексаеновая. Они содержатся и в клетках:

  • Желёз.
  • Нервов глазного яблока.
  • Головного мозга.

При интенсивном росте необходимо большое количество Омега - 3 и макронутриетов.

Польза Омега - 3 для детей

По инструкции можно сказать, что Омега - 3 полезна для всех детей и давать его можно абсолютно всем детям, но если у малыша нет аллергических реакций на этот комплекс кислот. Любой врач педиатр может понятно объяснить пользу Омега - 3:

  • В чем польза омега 3Омега - 3 - это составляющий мембраны всех клеток.
  • Данные кислоты являются противовоспалительным средством и помогают организму бороться с различными инфекциями.
  • Из-за интенсивного роста, сердечно-сосудистая система подвергается сильной нагрузке. ДГК и ЭПК помогают работе сердца.
  • Кислоты этого класса повышают стрессоустойчивость.
  • Омега - 3 это основная помощь для развития интеллекта, внимания, координации, логики, памяти и т. д.

Рыбий жир нужно принимать детям, у которых есть проблемы:

  • Частые ОРВИ и осложнения против них.
  • Появление аллергических реакций.
  • Проблемы с неврологической системой.
  • Бронхиальная астма.
  • Плохое зрение и сопутствующие нарушения зрительной системы.
  • Кожные заболевания.
  • Сезонный авитаминоз.
  • Дефекты опорно-двигательной, сердечно сосудистой и эндокринной систем.

Возраст для применения Омега - 3

Применение этого витамина для детей назначается с 3-х летнего возраста. Именно этот возраст указан в инструкции по применению. Но почему? Ведь до 3 лет продолжается интенсивное развитие организма. Всё потому что:

  • Рыбий жир является сильным аллергеном.
  • Грудничок получает жирные кислоты от матери через молоко.
  • В состав смесей входит также входит этот препарат.
  • В утробе матери плод запасается количеством витаминов Омега - 3.

Но возраст до 3 лет не указан противопоказанием. Врачи Скандинавии назначают Омега - 3 детям двух лет.

Доза для детей

Детям в возрасте 3-14 лет нужно употреблять по 12 гр. каждый день. Эту дозу нереально получить от обычного питания. 12 гр, — это употребление жирной рыбы 5 раз в неделю и полкилограмма овощей в день.

Омега - 3 детям для интеллекта

ПНЖК необходимы для серого вещества мозга, соответственно и для интеллекта.

  1. Польза омега 3Великобританские учёные обнаружили, что содержание Омега - 3, у детей находящиеся на грудном вскармливании выше чем у детей, которых кормят смесями. У этих детей лучше развивается память, моторика, координация, ориентация и т. д.
  2. У дошкольников с дефицитом этой кислоты, часто наблюдается гиперактивность. Эти дети не склонны к обучению.
  3. Школьники, у которых есть эта нехватка, становятся раздражительными, импульсивными и это негативно влияет на их успеваемость.

Считается, что 40% интеллекта вложено в малыша при рождении, а остальные 60% считаются приобретёнными. В этом как раз помогает Омега - 3.

Какую омегу- 3 выбрать для малыша?

У всех людей чьё детство было проведено в СССР, все это ассоциируется с рыбьим жиром: ужасно вязкой, маслянистой жидкостью с противным запахом и вкусом. Нынешним детям повезло в несколько раз больше, ведь сейчас рыбий жир производят ароматизированный, как следует запах и вкус у него намного схожий с каким-нибудь цитрусовым сиропом. Однако препарат также производится в капсулах, которые совсем не содержат вкуса и запаха. Но смотря на все изобилие этого товара, у родителей возникает большой вопрос: какой же препарат всё-таки выбрать? Вот несколько критерий, которые должны соблюдаться при выборе:

  1. Как поить витаминами детейПрепарат, рекомендованный лечащим врачом. Необязательно если определённый товар вам посоветовал врач то в этом есть его выгода как многие могут подумать, а стопроцентная уверенность в качестве этого витаминного комплекса.
  2. Сколько ребёнку лет. У маленьких детей могут возникнуть проблемы с проглатыванием капсул, поэтому лучше использовать рыбий жир сиропом. Детям по старше спокойно можно принимать Омега – 3 в капсулах.
  3. Имеется ли аллергическая реакция. Некоторые дети, но их количество очень мало, могут иметь аллергии на рыбные продукты или вкусовые добавки которые могут находиться в этом препарате.

Безопасность и рекомендации, при применении препарата

Первое что необходимо это обязательно читать инструкцию к такому витаминному комплексу, чтобы:

  1. Не превышать допустимую норму дозировки.
  2. Принимать Омега 3 лучше с приёмом пищи или хотя бы после неё что уменьшит риски появления побочных эффектов. Дети могут всеми силами отказываться от приёма данных витаминов. Будьте к этому готовы, но вы можете пойти на маленькую хитрость всего лишь добавить препарат в еду или напиток.
  3. Обязательно нужно иметь знания о побочных эффектах и быстро распознавать их.

На просторах интернета можно найти много положительных отзывов родителей об использовании препаратов Омега-3 в жизни их детей. Дети перестают жаловаться на плохое самочувствие и их поведение становится в несколько раз лучше. Поэтому препарат Омега 3 можно с точной уверенностью отнести к самому важному витамину для вашего ребёнка.