Грецкие орехи при грудном вскармливании

Как употреблять грецкие орехиМожно ли орехи при грудном вскармливании? На этот вопрос нет однозначного ответа. У каждого специалиста на этот счёт имеется своё мнение. Для новорождённого нет ничего полезнее и вкуснее, чем материнское грудное молоко. А тот контакт, который появляется при ГВ, это единение души матери с ребёнком.

Материнское молоко — первая еда новорождённого — это кладезь питательных веществ и витаминов, а также источник макро— и микроэлементов. Конечно же, для кормления новорождённого можно применять и искусственные смеси. Но учтите тот факт, что никакая каша, даже самая дорогостоящая, не даст вашему малышу необходимые для его развития и роста вещества.

Качество материнского молока

На качество грудного молочка мамы ребёнок реагирует очень быстро. Если вы с утра выпили чай с цитрусами, то уже к вечеру можно будет наблюдать появление аллергической реакции у крохи на этот продукт. Если вы съели на обед жареное, то от желудочных колик малыш будет мучиться уже к вечеру.

Именно поэтому кормящая женщина должна следить за своим рационом. Он должен быть «щадящим» для ребёнка, но в то же время разнообразным. Педиатры говорят, что в рационе кормящей женщины не должно быть продуктов, которые бы могли вызвать аллергическую реакцию у малыша. Женщина должна обязательно употреблять продукты, которые стимулируют выработку грудного молока. Но как же быть с орехами, которые одновременно небезопасны и полезны, можно ли их? Где грань между дозволенным и опасным?

Орехи при ГВ (грудном вскармливании): в чём же польза

Можно ли есть орехи Орехи при грудном кормлении необходимы и очень важны. Но в чём же заключается их польза для крохи и мамочки?

В ядрах содержится очень много макро- и микроэлементов, минералов и витаминов. Если исходить из их богатого природного вещественного состава, то ореховые ядра являются первым компонентом для приготовления лекарственных средств, которые поднимают иммунитет. А ещё они являются основным компонентом для лекарственных мазей и настоек.

Орех в себе содержит такие вещества:

  1. Большое количество витамина С, значение и роль которого для детского организма просто неописуемы. В орехах витамина С больше, нежели в смородине или лимоне. Чем ядро моложе, тем больше в нём содержится витамина С.
  2. Масло эфирное.
  3. Каратиноиды.
  4. Железо, которое с лёгкостью усваивается ребёнком. В ядре ореха его достаточное количество.
  5. Витамины: в преимуществе находится группа В, а также РР, Е, А.
  6. Макро- и микроэлементы: цинк, калий, магний и йод.
  7. Дубильные вещества.
  8. Юглон — очень важное соединение антибактериальное, которое защищает ребёнка и мать от вирусных и простудных заболеваний.
  9. Полиненасыщенные жиры.
  10. Растительные белки, которые состоят из двадцати жизненно незаменимых и важных аминокислот.

Орех является очень полезным продуктом, но в то же время и высококалорийным. Треть его килокалорий образуется из жиров. В нём практически нет углеводов. Именно по этой причине не стоит беспокоиться о состоянии своей фигуры. Орехи при грудном вскармливании необходимо в рационе женщины. Их основным преимуществом является обогащение молока компонентами белковой природы, важными для развития и роста аминокислотами, полезными жирными ненасыщенными карбоновыми кислотами.

Но кроме всего этого, имеются и прочие причины, из-за которых не следует отказываться от употребления орехов:

  1. Как правильно употребить орехиОрехи ведут активную борьбу с мастопатией.
  2. Улучшают память и работу головного мозга.
  3. Предотвращают депрессивное состояние и снимают усталость.
  4. Обогащают кислородом организм. Для женщины с послеродовой анемией орехи в рационе нужны постоянно.
  5. Выводят шлаки.
  6. Оказывают мочегонный эффект. Если у вас не уходит отёчность после родов, то ешьте орехи. Они вам обязательно придут на помощь.
  7. Защищают от действия на организм негативных факторов (радиация и прочие).
  8. Укрепляют иммунитет.
  9. Улучшают работоспособность мышц сердечных.
  10. Они обладают действием седативным. Успокаивают нервную систему малыша и благотворно влияют на сон.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что в меню кормящей женщины орехи являются очень важным продуктом. И при лактации их просто необходимо употреблять.

Есть такая легенда, из которой следует, что орехи повышают лактацию. Но научно этот факт не был подтверждён. Лактация при употреблении этого продукта не увеличивается, а вот жирность грудного молока повышается. Это было доказано наукой.

Общие противопоказания к употреблению орехов во время грудного вскармливания

Сколько орехов можно при беременностиЭтот продукт, несмотря на все его полезные свойства, имеет и ряд ограничений к употреблению во время грудного вскармливания новорождённого.

Орех — это сильный аллерген, который в рейтинге аллергенных продуктов занимает третье место. Аллергические реакции, возникающие на тельце крохи, не зависят от индивидуальной предрасположенности женщины к этому продукту. Ядра орехов могут не нести никакой опасности для матери, но оказаться опасными для крохи.

Именно по этой причине специалисты советуют начинать употребление этого продукта с малого количества. Для того чтобы понять реакцию младенца на этот продукт, достаточно будет одного орешка.

  1. Если при этом у грудничка начались проявления аллергии (общее психологическое беспокойство, запор или расстройство, желудочные колики или сыпь), то не следует в дальнейшем употреблять этот продукт, пока вы кормите кроху грудью.
  2. Проявляться аллергические реакции могут и через некоторое время. Это возможно, когда женщина злоупотребляет лакомством.

Противопоказания медицинские

Недопустимо употребление ореховых ядер в период лактации в следующих случаях:

  1. Присутствуют кожные заболевания типа: экзем разной природы, нейродермит и псориаз.
  2. В головном мозге случается спазмирование сосудов.
  3. Есть непереносимость индивидуальная.

Орехи, которые можно употреблять в период лактации

Многие женщины у специалистов спрашивают, а все ли виды орехов можно есть при грудном вскармливании малыша. Ответ прост — все. Главное, это не тип ядра, а потребляемое количество.

Можно есть орехи следующих видов:

  1. Какое количество орехов можно естьМиндаль.
  2. Фундук.
  3. Кешью.
  4. Арахис.
  5. Кедровые.
  6. Грецкие.

Грецкие орехи

Грецкий орех действует не на количество молока, а на его качество. Молоко при их потреблении становится жирнее. А всё из-за того, что ядра обогащены природными растительными жирами. После того как вы впервые введёте грецкий орех в свой рацион, то заметите, что грудное молочко стало гуще и вязче. А в связи с этим и качество повысилось: молочко стало насыщеннее и питательнее.

Грецкие ядра является необходимым продуктом в период лактации, но употреблять его необходимо с особой осторожностью.

  1. Новорождённый не может сам тянуть настолько вязкий продукт. Именно из-за этого очень часто ребёнок отказывается от молока вообще.
  2. Повышается вязкость грудного молока, а следовательно, увеличивается степень его застаивания по молочным протокам. При злоупотреблении может пропасть молоко (в лучшем случае) или к заболеванию молочной железы — лактостаз или мастит (в худшем случае).

Именно из-за этого специалисты не рекомендуют во время лактации употреблять более 2 ореховых ядер в сутки и только после исполнения крохе 2 месяцев. Так и безопасно, и полезно.

Орехи кедровые

При грудном вскармливании являются очень популярным продуктом. Мифом является то, что они увеличивают лактацию. А вот то, что ядра кедровых орешков повышают жирность грудного молока является научно подтверждённым фактом.

Ядра кедровых орешков являются сильнейшим аллергеном. Поэтому употреблять их необходимо с особой осторожностью.

  1. Употреблять ядра кедровых орешков можно только тогда, когда малышу исполнится 3 месяца.
  2. Для пробы съешьте не более одной ложки столовой ядер. Если никаких изменений не обнаружено, то можно употреблять продукт по 100 грамм в день.

В чем польза ореховКедровые орехи для женщины являются необходимым продуктом. Это источник витамина Е, который отвечает за молодость и красоту кожи. Если на сосках в результате грудного вскармливания образовались микротрещины, то от дискомфорта помогут избавить ядра кедровых орешков. Они обладают заживляющим свойством.

Арахис и фундук — это сильнейшие аллергены, вызывающие анафилактическую реакцию. Помимо этого, нередко в арахисе встречаются патологические грибы, вызывающие сильнейшую интоксикацию.

Бразильские и прочие экзотические сорта не рекомендовано употреблять кормящей женщине. Кокос тоже является орехом. Его можно в ограниченном количестве употреблять кормящей мамочке. В нём содержится большое количество витаминов Е и А, клетчатки и белков.

Правила употребления орешков при лактации

  1. Как правильно употреблять орехиНельзя при грудном вскармливании употреблять арахис и фундук.
  2. Употреблять орехи необходимо в сушёном или свежем виде. Жареная пища усваивается тяжело и может маме и малышу принести вред.
  3. В сутки кормящей маме можно не более 30 грамм орехов.
  4. Немедленно следует исключить из рациона орехи, если у малыша на них появилась отрицательная реакция.
  5. Если у мамочки камни или воспаление в жёлчном пузыре, то орехи в её рационе присутствовать не должны.
  6. При высоком риске появления аллергической реакции не рекомендовано употреблять орехи. К примеру, если у кого-то из родителей имеется аллергия на какой-либо продукт, то к малышу она может перейти по наследству. Только аллерген может быть разный.
  7. Нельзя одновременно пробовать несколько сортов. Если вдруг проявится аллергия, вы не узнаете, на какой сорт точно.
  8. Начинать необходимо с одного ядра и внимательно следить за реакцией младенца. Если отклонений от нормы нет, то можно оставить орех в своём рационе.
  9. Включать орех в рацион можно только тогда, когда ребёнку исполнится 3 месяца.