Можно ли орехи при грудном вскармливании? На этот вопрос нет однозначного ответа. У каждого специалиста на этот счёт имеется своё мнение. Для новорождённого нет ничего полезнее и вкуснее, чем материнское грудное молоко. А тот контакт, который появляется при ГВ, это единение души матери с ребёнком.
Материнское молоко — первая еда новорождённого — это кладезь питательных веществ и витаминов, а также источник макро— и микроэлементов. Конечно же, для кормления новорождённого можно применять и искусственные смеси. Но учтите тот факт, что никакая каша, даже самая дорогостоящая, не даст вашему малышу необходимые для его развития и роста вещества.
Качество материнского молока
На качество грудного молочка мамы ребёнок реагирует очень быстро. Если вы с утра выпили чай с цитрусами, то уже к вечеру можно будет наблюдать появление аллергической реакции у крохи на этот продукт. Если вы съели на обед жареное, то от желудочных колик малыш будет мучиться уже к вечеру.
Именно поэтому кормящая женщина должна следить за своим рационом. Он должен быть «щадящим» для ребёнка, но в то же время разнообразным. Педиатры говорят, что в рационе кормящей женщины не должно быть продуктов, которые бы могли вызвать аллергическую реакцию у малыша. Женщина должна обязательно употреблять продукты, которые стимулируют выработку грудного молока. Но как же быть с орехами, которые одновременно небезопасны и полезны, можно ли их? Где грань между дозволенным и опасным?
Орехи при ГВ (грудном вскармливании): в чём же польза
Орехи при грудном кормлении необходимы и очень важны. Но в чём же заключается их польза для крохи и мамочки?
В ядрах содержится очень много макро- и микроэлементов, минералов и витаминов. Если исходить из их богатого природного вещественного состава, то ореховые ядра являются первым компонентом для приготовления лекарственных средств, которые поднимают иммунитет. А ещё они являются основным компонентом для лекарственных мазей и настоек.
Орех в себе содержит такие вещества:
- Большое количество витамина С, значение и роль которого для детского организма просто неописуемы. В орехах витамина С больше, нежели в смородине или лимоне. Чем ядро моложе, тем больше в нём содержится витамина С.
- Масло эфирное.
- Каратиноиды.
- Железо, которое с лёгкостью усваивается ребёнком. В ядре ореха его достаточное количество.
- Витамины: в преимуществе находится группа В, а также РР, Е, А.
- Макро- и микроэлементы: цинк, калий, магний и йод.
- Дубильные вещества.
- Юглон — очень важное соединение антибактериальное, которое защищает ребёнка и мать от вирусных и простудных заболеваний.
- Полиненасыщенные жиры.
- Растительные белки, которые состоят из двадцати жизненно незаменимых и важных аминокислот.
Орех является очень полезным продуктом, но в то же время и высококалорийным. Треть его килокалорий образуется из жиров. В нём практически нет углеводов. Именно по этой причине не стоит беспокоиться о состоянии своей фигуры. Орехи при грудном вскармливании необходимо в рационе женщины. Их основным преимуществом является обогащение молока компонентами белковой природы, важными для развития и роста аминокислотами, полезными жирными ненасыщенными карбоновыми кислотами.
Но кроме всего этого, имеются и прочие причины, из-за которых не следует отказываться от употребления орехов:
Орехи ведут активную борьбу с мастопатией.- Улучшают память и работу головного мозга.
- Предотвращают депрессивное состояние и снимают усталость.
- Обогащают кислородом организм. Для женщины с послеродовой анемией орехи в рационе нужны постоянно.
- Выводят шлаки.
- Оказывают мочегонный эффект. Если у вас не уходит отёчность после родов, то ешьте орехи. Они вам обязательно придут на помощь.
- Защищают от действия на организм негативных факторов (радиация и прочие).
- Укрепляют иммунитет.
- Улучшают работоспособность мышц сердечных.
- Они обладают действием седативным. Успокаивают нервную систему малыша и благотворно влияют на сон.
Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что в меню кормящей женщины орехи являются очень важным продуктом. И при лактации их просто необходимо употреблять.
Есть такая легенда, из которой следует, что орехи повышают лактацию. Но научно этот факт не был подтверждён. Лактация при употреблении этого продукта не увеличивается, а вот жирность грудного молока повышается. Это было доказано наукой.
Общие противопоказания к употреблению орехов во время грудного вскармливания
Этот продукт, несмотря на все его полезные свойства, имеет и ряд ограничений к употреблению во время грудного вскармливания новорождённого.
Орех — это сильный аллерген, который в рейтинге аллергенных продуктов занимает третье место. Аллергические реакции, возникающие на тельце крохи, не зависят от индивидуальной предрасположенности женщины к этому продукту. Ядра орехов могут не нести никакой опасности для матери, но оказаться опасными для крохи.
Именно по этой причине специалисты советуют начинать употребление этого продукта с малого количества. Для того чтобы понять реакцию младенца на этот продукт, достаточно будет одного орешка.
- Если при этом у грудничка начались проявления аллергии (общее психологическое беспокойство, запор или расстройство, желудочные колики или сыпь), то не следует в дальнейшем употреблять этот продукт, пока вы кормите кроху грудью.
- Проявляться аллергические реакции могут и через некоторое время. Это возможно, когда женщина злоупотребляет лакомством.
Противопоказания медицинские
Недопустимо употребление ореховых ядер в период лактации в следующих случаях:
- Присутствуют кожные заболевания типа: экзем разной природы, нейродермит и псориаз.
- В головном мозге случается спазмирование сосудов.
- Есть непереносимость индивидуальная.
Орехи, которые можно употреблять в период лактации
Многие женщины у специалистов спрашивают, а все ли виды орехов можно есть при грудном вскармливании малыша. Ответ прост — все. Главное, это не тип ядра, а потребляемое количество.
Можно есть орехи следующих видов:
Миндаль.- Фундук.
- Кешью.
- Арахис.
- Кедровые.
- Грецкие.
Грецкие орехи
Грецкий орех действует не на количество молока, а на его качество. Молоко при их потреблении становится жирнее. А всё из-за того, что ядра обогащены природными растительными жирами. После того как вы впервые введёте грецкий орех в свой рацион, то заметите, что грудное молочко стало гуще и вязче. А в связи с этим и качество повысилось: молочко стало насыщеннее и питательнее.
Грецкие ядра является необходимым продуктом в период лактации, но употреблять его необходимо с особой осторожностью.
- Новорождённый не может сам тянуть настолько вязкий продукт. Именно из-за этого очень часто ребёнок отказывается от молока вообще.
- Повышается вязкость грудного молока, а следовательно, увеличивается степень его застаивания по молочным протокам. При злоупотреблении может пропасть молоко (в лучшем случае) или к заболеванию молочной железы — лактостаз или мастит (в худшем случае).
Именно из-за этого специалисты не рекомендуют во время лактации употреблять более 2 ореховых ядер в сутки и только после исполнения крохе 2 месяцев. Так и безопасно, и полезно.
Орехи кедровые
При грудном вскармливании являются очень популярным продуктом. Мифом является то, что они увеличивают лактацию. А вот то, что ядра кедровых орешков повышают жирность грудного молока является научно подтверждённым фактом.
Ядра кедровых орешков являются сильнейшим аллергеном. Поэтому употреблять их необходимо с особой осторожностью.
- Употреблять ядра кедровых орешков можно только тогда, когда малышу исполнится 3 месяца.
- Для пробы съешьте не более одной ложки столовой ядер. Если никаких изменений не обнаружено, то можно употреблять продукт по 100 грамм в день.
Кедровые орехи для женщины являются необходимым продуктом. Это источник витамина Е, который отвечает за молодость и красоту кожи. Если на сосках в результате грудного вскармливания образовались микротрещины, то от дискомфорта помогут избавить ядра кедровых орешков. Они обладают заживляющим свойством.
Арахис и фундук — это сильнейшие аллергены, вызывающие анафилактическую реакцию. Помимо этого, нередко в арахисе встречаются патологические грибы, вызывающие сильнейшую интоксикацию.
Бразильские и прочие экзотические сорта не рекомендовано употреблять кормящей женщине. Кокос тоже является орехом. Его можно в ограниченном количестве употреблять кормящей мамочке. В нём содержится большое количество витаминов Е и А, клетчатки и белков.
Правила употребления орешков при лактации
Нельзя при грудном вскармливании употреблять арахис и фундук.- Употреблять орехи необходимо в сушёном или свежем виде. Жареная пища усваивается тяжело и может маме и малышу принести вред.
- В сутки кормящей маме можно не более 30 грамм орехов.
- Немедленно следует исключить из рациона орехи, если у малыша на них появилась отрицательная реакция.
- Если у мамочки камни или воспаление в жёлчном пузыре, то орехи в её рационе присутствовать не должны.
- При высоком риске появления аллергической реакции не рекомендовано употреблять орехи. К примеру, если у кого-то из родителей имеется аллергия на какой-либо продукт, то к малышу она может перейти по наследству. Только аллерген может быть разный.
- Нельзя одновременно пробовать несколько сортов. Если вдруг проявится аллергия, вы не узнаете, на какой сорт точно.
- Начинать необходимо с одного ядра и внимательно следить за реакцией младенца. Если отклонений от нормы нет, то можно оставить орех в своём рационе.
- Включать орех в рацион можно только тогда, когда ребёнку исполнится 3 месяца.
