Кофе — любимый напиток многих. Некоторые не могут проснуться без него, а кому-то просто нравится его вкус. Употребление кофе во время грудного вскармливания — спорный вопрос. Принято считать, что женщина во время лактации должна придерживаться исключительно здорового питания, а кофе попадает под запрет.
Прочитав эту статью, статью вы узнаете самые распространённые мифы насчёт грудного кормления и приёма кофе, а также вы узнаете ответ на вопрос можно ли кормящей маме кофе?
Влияние кофеина на младенца
Большинство мам во время кормления грудью стараются полностью отказаться от кофеина, так как они боятся сильного негативного воздействия на неокрепший организм малыша. Самое больше опасение заключается в то, что ребёнок будет плохо спать, станет нервным и раздражительным.
Кофе при гв и правду не является полезным, потому что:
- организм малыша ещё не в состоянии нормально усваивать и выводить кофеин;
- кофеин, который накапливается в организме грудника, может оказать негативное влияние на его нервную систему.
Однако, обратите внимание на то, что сильное негативное воздействие возможно только тогда, когда напиток употребляется регулярно и в больших количествах. Если употребляете этот бодрящий напиток, то делайте это в маленьких количествах.
Молодым мама не стоит бояться кофеина, он может содержаться в следующих продуктах питания:
- шоколад;
- чёрный чай;
- зелёный чай;
- какао.
Интересным является тот факт, что зелёный чай в своём составе содержит больше кофеина, чем кофе. Однако, от зелёного чая никто не отказывается. Никто не задумывается, можно ли пить чёрный чай или есть шоколад во время лактации, но в них тоже содержится кофеин.
Как и любой другой продукт, бодрящий напиток может стать причиной появления аллергической реакции и грудничка. Поэтому, если вы решили выпить кофе, то делайте это в маленьких количествах и следите за реакцией малыша.
Основные мифы о кофе при грудном вскармливании
При гв можно пить кофе только без кофеина. Это неправда, так как такой напиток все равно содержит в себе кофеин, только не в такой большой концентрации. А холестерина в таком напитке будет намного больше, поэтому вредит он так же как и традиционный напиток.- Женщинам, которые кормят грудью, разрешён только чай. Это неправда, так как в разных сортах чая может содержаться кофеин в таком же количестве, как и в кофе, а иногда даже и больше. Выбор напитка должен основывается на индивидуальной реакции малыша. Сначала следует провести небольшой тест, который покажет как ваш малыш воспринимает этот напиток.
- Пить можно абсолютно все, так как ребёнка с первых дней жизни следует приучать к разным напиткам. Это миф, потому что ЖКТ грудничка в первые два месяца жизни очень слаб, а микрофлора только начинает вырабатываться.
- Так как растворимое кофе не имеет натуральных компонентов, оно не может стать причиной возникновения аллергической реакции. Это неправда, так как в растворимом виде этого напитка концентрация кофеина ещё больше.
Можно ли кофе при грудном вскармливании, если можно, то стоит ли рисковать?
перед тем как выпить чашку такого напитка мама должна взвесить все риски, обратив внимание на следующие нюансы:
- при регулярном употреблении кофе вовремя гв кофеин способен накапливаться в организме малыша вплоть до 2 лет;
- синдром гиперактивности сейчас встречается очень часто, а кофеин способен только усугубить ситуацию;
- организм человека очень быстро привыкает к кофеину, поэтому малыш с молоком матери может впитать эту зависимость.
Какой кофе подойдёт для мамы в период лактации?
Мамам, которые кормят своих малышей грудным молоком, лучше отдавать предпочтение натуральному продукту. Лучше всего для мам на грудном вскармливании подойдёт арабика. Чтобы сделать напиток не таким крепким, его молотые зёрна можно заливать кипятком. Если у грудничка нет аллергии на лактозу, то в напиток можно добавлять молоко или сливки. Пить такой напиток следует маленькими чашечкам.
Растворимые сорта пить не рекомендуется, так как они изготовляются из низкосортных зёрен и проходят сильную химическую обработку. Риски возникновения аллергии после того напитка возрастают в несколько раз.
Основные рекомендации
Если мама во время кормления малыша молоком всё-таки решила выпить чашечку бодрящего напитка, следует учитывать следующие рекомендации. Они помогут минимизировать негативное влияние от «кофейного» молока.
Пейте только свежеприготовленный кофе.- Напиток не следует варить, кофейный порошок следует заливать кипятком.
- Не злоупотребляйте напитком — оптимально - одна чашка в несколько дней.
- Пить кофейный напиток лучше утром или сразу же после кормления.
- Сократите количество продуктов, которые содержат в своём составе кофеин.
- Чаще употребляйте сыр, творог и кефир.
- Не забывайте пить достаточное количество воды.
Почему маме на грудной вскармливании лучше отказаться от кофеина? Обратите внимание на то, что кофеин из детского организма практически не выводится. Чрезмерное употребление этого напитка может быть чревато появлением запоров у малыша. Сам по себе кофе является сильным аллергеном, поэтому этот ароматный напиток может стать причиной аллергической реакции у грудничка.
Кофе выводит из организма младенца кальций, который нужен для нормального развития малыша. Кофеин имеет небольшое влияние на нервную систему крохи, однако, всё-таки негативное влияние присутствует.
Можно ли маме, которая кормит грудным молоком, употреблять кофе с молоком?
Обратите внимание на то, что грудничкам противопоказано молоко. Это объясняется тем, что их ферментная система очень слаба и не способна усваивать молоко. Но если же мама кормящая грудью не может отказаться от чашки любимого напитка с молоком, то небольшое количество молока (30–50 мл) не принесёт вреда.
Вопрос о том, можно ли кормящей маме кофе — спорный вопрос и полностью индивидуальный вопрос. Пить ли этот бодрящий напиток решает сама мама, но обязательно следует проконсультироваться со специалистом, который расскажет обо всех рисках и противопоказаниях. Кормить грудью и пить кофе можно, однако, это следует делать с умом и небольшой опаской. Если есть возможность отказаться от этого напитка на период грудного вскармливания, то лучше так и сделать.
